Evde spor yapmak mümkün mü?

Marik Ishtar dedi:

171 63 kiloyum, yavaştan vücudumu toparlayıp ardından spor salonuna gideceğim şu an ona imkanım olmuyor, evde gelişmek için önereceğiniz bir uygulama program var mıdır? Şınav için alet aldım daha düzgün olur diye, dambıl almayı da düşünüyorum 5kg ideal midir?

Genişletmek için tıkla...

alisaid66 dedi:

Tabii ki. ChatGPT'ye bile sorabilirsin ne yapıp yapmayacağını.
Ama ne tür spor yağtığına göre de değişir.

Genişletmek için tıkla...

Marik Ishtar dedi:

Hocam vücudumu toparlamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

alisaid66 dedi:

Yaş ve kilo durumu alabilir miyim hocam?

Genişletmek için tıkla...

alisaid66 dedi:

Yaş ve kilo durumu alabilir miyim hocam?

Genişletmek için tıkla...

Uchiha Shisui dedi:

Vücut ağırlığınızı kullanarak "giriş" seviyesinde sporunuzu evde yapabilirsiniz. Lakin dumbbell alıp gereksiz para harcamayın. Ağırlık takılabilenleri gereksiz pahalı oluyor. Pull up, push up, dips, press varyasyonlarıyla direnç ve güç kazanıp sonra salona başlayabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Lord_Gamer34 dedi:

Evet evde vücudunu geliştirmek mümkün. Bu link üzerinden bu konu hakkında ayrıntılara ve şartlara ulaşabilirsin.

Evde Spor Programı ile Fitness Salonuna Gitmeden Kas Yapın!

Evde spor yapmak çok rahat olsa da, bazı kısıtlamalara sahip. Bu makalede en iyi egzersizleri, gereken fitness aletlerini ve spor programını bulacaksınız!

www.agirsaglam.com

Genişletmek için tıkla...