Evde spor yapmak mümkün mü?

Marik Ishtar

Marik Ishtar

Hectopat
Katılım
24 Aralık 2020
Mesajlar
867
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
171 63 kiloyum, yavaştan vücudumu toparlayıp ardından spor salonuna gideceğim şu an ona imkanım olmuyor, evde gelişmek için önereceğiniz bir uygulama program var mıdır? Şınav için alet aldım daha düzgün olur diye, dambıl almayı da düşünüyorum 5kg ideal midir?
 
Marik Ishtar dedi:
171 63 kiloyum, yavaştan vücudumu toparlayıp ardından spor salonuna gideceğim şu an ona imkanım olmuyor, evde gelişmek için önereceğiniz bir uygulama program var mıdır? Şınav için alet aldım daha düzgün olur diye, dambıl almayı da düşünüyorum 5kg ideal midir?
Genişletmek için tıkla...
Evet evde vücudunu geliştirmek mümkün. Bu link üzerinden bu konu hakkında ayrıntılara ve şartlara ulaşabilirsin.

www.agirsaglam.com

Evde Spor Programı ile Fitness Salonuna Gitmeden Kas Yapın!

Evde spor yapmak çok rahat olsa da, bazı kısıtlamalara sahip. Bu makalede en iyi egzersizleri, gereken fitness aletlerini ve spor programını bulacaksınız!
www.agirsaglam.com www.agirsaglam.com
 
alisaid66 dedi:
Yaş ve kilo durumu alabilir miyim hocam?
Genişletmek için tıkla...

19 171 63 hocam.

alisaid66 dedi:
Yaş ve kilo durumu alabilir miyim hocam?
Genişletmek için tıkla...
19 171 63 hocam

Uchiha Shisui dedi:
Vücut ağırlığınızı kullanarak "giriş" seviyesinde sporunuzu evde yapabilirsiniz. Lakin dumbbell alıp gereksiz para harcamayın. Ağırlık takılabilenleri gereksiz pahalı oluyor. Pull up, push up, dips, press varyasyonlarıyla direnç ve güç kazanıp sonra salona başlayabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Dumbell almaya gerek yok mudur sizce? Barfiks gerekli midir?
 
Yapılmaz kankam, spor salonlarında makineler olmadan vücudunu yeterince eiyi geliştirmesin, bir çift dumbel ile gelişilmiyor. Merdeyse hiç bir etkisi olmaz spor yapıyorum demek için yaparsın.
10-20-30-40 kiloluk dumbell alırsan, göğüs, kol ve bacak çalışabilirsiniz ama yine sırt eksik kalır. Yani yeterince ekipman alırsan gelişebilirsin fakat spor tecrüben olmadan, hareket kontrolün disiplinin ayrıca bunların maliyetini göze aldığımız da mantıklı değil.
 

Benzer konular

mustafak61
Evde spor yapmak
Mesaj
5
Görüntüleme
246
Usta Yi
Usta Yi
M
Evde spor yapmak
Mesaj
6
Görüntüleme
468
meliko3013
M
A
Evde spor yapmak için öneriler
Mesaj
4
Görüntüleme
391
Aşk ve İyilik
A
ViScE
Evde spor yapmak
Mesaj
0
Görüntüleme
186
ViScE
ViScE
WolreaG
Evde spor yapmak
Mesaj
3
Görüntüleme
400
2nattydu
2

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı