Evde vücut çalışmak için ne alınmalı?

larenno

larenno

Hectopat
Katılım
20 Mart 2023
Mesajlar
1.045
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Evde vücut geliştirmek istiyorum özellikle kol göğüs ve karın çalışmak istiyorum. Bunun için setler var mı 3 bin TL'ye kadar alabilirim. Spor salonuna yazılacak vaktim yok sınav çalışmam gerekiyor o yüzden olmaz; spora git yorumları yapmazsanız sevinirim.
 
Eğer bulabilirsen ayarlanabilir, ağırlıkları olan dumbell ve bar seti, işini görecek bir bench sehpası ve eğer asabileceksen sağlam bir barfiks çubuğu. Ayrıca marangozda falan 2 tane tutamaç (tam adını bilmiyorum) yaptırıp onlarla daha rahat ve farklı açılarda şınav da ekleyebilirsiniz. Ayrıca bunları 2 masa veya yüksek yerin üstüne koyup arasında dips de yapabilirsiniz. Benim size önerim bunlardır. Arkadaşım sadece 2 bin civarı harcayarak hem dumbell bar seti hem de barfiks çubuğu aldı.
 
En baştan dambıl ve halter seti alıp paranı çöpe atmanı önermem. Çünkü evde spor yapmaya başlayanların çoğu 1 ay içinde sıkılıp bırakıyor. Spor salonuna gider miş gibi disiplinli olmuyolar o yüzden ilk olarak temel hareketler için bir barfiks çubuğu, iki sandalye yeter. Bunlarla birlikte barfiks, şınav, mekik, dips, squat yapabilirsin. Bu hareketler çok kolay gelmeye başladığında zor varyasyonlarinı yapabilirsin örnek olarak normal şınav yerine elmas şınav tarzında. 1 ay falan devam ettikten sonra hala kesmediyse artık dambıl ve halter seti alıp çalışabilirsin.
 
Caped dedi:
En baştan dambıl ve halter seti alıp paranı çöpe atmanı önermem. Çünkü evde spor yapmaya başlayanların çoğu 1 ay içinde sıkılıp bırakıyor. Spor salonuna gider miş gibi disiplinli olmuyolar o yüzden ilk olarak temel hareketler için bir barfiks çubuğu, iki sandalye yeter. Bunlarla birlikte barfiks, şınav, mekik, dips, squat yapabilirsin. Bu hareketler çok kolay gelmeye başladığında zor varyasyonlarinı yapabilirsin örnek olarak normal şınav yerine elmas şınav tarzında. 1 ay falan devam ettikten sonra hala kesmediyse artık dambıl ve halter seti alıp çalışabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Hocam daha önce 2 ay spora gittim okul nedeniyle bıraktım. Dambıl çalışmayı çok seviyorum almalı mıyım? Bir de göğüs kasları için ne alınmalı?

ErenM21 dedi:
Eğer bulabilirsen ayarlanabilir, ağırlıkları olan dumbell ve bar seti, işini görecek bir bench sehpası ve eğer asabileceksen sağlam bir barfiks çubuğu. Ayrıca marangozda falan 2 tane tutamaç (tam adını bilmiyorum) yaptırıp onlarla daha rahat ve farklı açılarda şınav da ekleyebilirsiniz. Ayrıca bunları 2 masa veya yüksek yerin üstüne koyup arasında dips de yapabilirsiniz. Benim size önerim bunlardır. Arkadaşım sadece 2 bin civarı harcayarak hem dumbell bar seti hem de barfiks çubuğu aldı.
Genişletmek için tıkla...
Sağ olun hocam bakınacağım

abdullahdemir dedi:
Ayarlanabilir ağırlıklı bir dumbell ve barfiks barı başlangıç için yeterli olacaktır. Kendinizi geliştirdikçe daha fonksiyonel çalışacak aletler alabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
tamamdır teşekkür ederim hocam varsa link atar mısınız?
 

Benzer konular

Floppy
Evde vücut yapmak için hangi set alınmalı?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
596
Floppy
Floppy
Zippe
Evde vücut geliştirmek için ne yapabilirim?
Mesaj
2
Görüntüleme
329
II.Wilhelm
II.Wilhelm
RoSenGan
Vücut Çalışmak için Teknikler
Mesaj
1
Görüntüleme
508
Hypnos
Hypnos
C-Note
Evde Nasıl Vücut Vücut Geliştirilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2.986
iGY 6
iGY 6
XYZ01
Evde vücut geliştirme için ürün tavsiyesi
Mesaj
0
Görüntüleme
200
XYZ01
XYZ01

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı