Evde vücut geliştirme

(Küçümsemek olarak değil) 2 kg ile 100 tekrar atarak mı geliştirdin acaba? Çünkü 2 kg ile çok zor bir kasın gelişmesi , normalde ısınırken 2.5 kg kullanılıyor.
 
enes_yldrm_1 dedi:
(Küçümsemek olarak değil) 2 kg ile 100 tekrar atarak mı geliştirdin acaba? Çünkü 2 kg ile çok zor bir kasın gelişmesi, normalde ısınırken 2.5 kg kullanılıyor.
Genişletmek için tıkla...

Şöyle yorulana kadar günde 10 dk toplam farklı şekilde kaldırıyor her gün yapıyordum. Çok az oldu kas yumurta küçük o bakımdan.
 
Evet 1 ay düzenli çalışırsa kesinlikle fark olur.

Bende dediğiniz gibi bodyciler gibi bir beklentisi varsa yazdım.
 
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
blademasterkayle dedi:
Bir barfiks demiri ve iki dumbell ile iyi bir antreman yapamazsınız. Ha boş durmaktan 1000 kat iyidir, ona lafım yok. Ben salona gitmesini öneriyorum.
Genişletmek için tıkla...
Eğer dumbellın kiloları ayarlanabiliyorsa gayet yapılır. Belki bacak düzgün gelişmez ama bacak için de bulgar squatı tarzı hareketlerle yapılabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…