Evde vücut geliştirme

Made In Turkey · 28 Ekim 2023

Üniversite hazırlık senesindeyim ve spora gidecek vakit bulamıyorum artık. Amacım 7-8 ay kadar evde spor yaparak form tutabilmek. Her gün kardiyo yapar, karın kası çalışırım. 30 kg dumbell ve barfiks çubuğu ile 8 ay kadar evde idareten spor yaparsam salona yazılana kadar iyi bir form tutabilir miyim? Amacım aşırı büyük olmak değil fit olmak. Boyum 1.80 kilom 78.

serhanyamand · 28 Ekim 2023

Made In Turkey dedi:
Üniversite hazırlık senesindeyim ve spora gidecek vakit bulamıyorum artık. Amacım 7-8 ay kadar evde spor yaparak form tutabilmek. Her gün kardiyo yapar, karın kası çalışırım. 30 kg dumbell ve barfiks çubuğu ile 8 ay kadar evde idareten spor yaparsam salona yazılana kadar iyi bir form tutabilir miyim? Amacım aşırı büyük olmak değil fit olmak. Boyum 1.80 kilom 78.

Hocam o malzemeler ile zaten fit kalabilirsiniz eğer gene riskli diyorsanız Google Play Store'da vucüt formda turma kas yapma gibi programlar mevcut. Bunun gibi programlar gerçekten faydalıda.

EL_PATRON16 · 28 Ekim 2023

Made In Turkey dedi:
Üniversite hazırlık senesindeyim ve spora gidecek vakit bulamıyorum artık. Amacım 7-8 ay kadar evde spor yaparak form tutabilmek. Her gün kardiyo yapar, karın kası çalışırım. 30 kg dumbell ve barfiks çubuğu ile 8 ay kadar evde idareten spor yaparsam salona yazılana kadar iyi bir form tutabilir miyim? Amacım aşırı büyük olmak değil fit olmak. Boyum 1.80 kilom 78.

Direnç bandı da kullanabilirsiniz. 30KG ağır gelebilir önerim direnç bandı alıp onun ile haftada 3-4 gün fullbody olarak çalışmanız.

Evde vücut geliştirme

Ayrıntılı düzenleme

Made In Turkey

Hectopat

serhanyamand

Centipat

EL_PATRON16

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz