Evde yapan bir arkadaşım var o bayağı bir gelişim sağladı üstelik sadece vücut ağırlığıyla. Tabi onun genetiği de iyiydi fakat sizin genetiğiniz o kadar iyi olmasa bile gelişim sağlayabilirsiniz. Ağırlık setiniz de varmış onunla bir yere kadar gelirsiniz. Bir de paranız yeterse dambell sehbası almayı deneyin onla da epey mesafe alırsınız.
Evde vücut geliştirme
- Konuyu başlatan UmutCCAN
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 15
- Görüntüleme 1B
KS
KS
UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Teşekkür ederim splint gerine tek bölge çalışıyorum mantıklı mı?
Ev kücük oldugu için annem müsade etmez maalesef en fazla dambıl kg yetmez ise yeni dambıl alabilirim
Arkadısınız hangi hareketleri uyguluyordu efenim.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Ben pek mantıklı bulmuyorum fakat son tercih sizin, iyi forumlar.
KS
KS
UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Teşekkür ederim, bana dönüs yaptıgıniz verdiginiz bilgiler benim icin altın degerinde iyi günler dilerim.
Evde iş değişir sırt falan çalışabiliyorsan ve ekipmanın fazla ise gymdeki gibi çalışabilirsin.
Barbell seti alın.
Chris Heria youtube kanalına göz at. Ordaki programları uyguluyordu.
KS
KS
UmutCCAN
Decapat
- Katılım
- 1 Ağustos 2021
- Mesajlar
- 921
- Çözümler
- 1
Tabii ki; teşekkür ederim degerli yorumunuz için.
