Njord16
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS PRIME A520M-K - GALAX GeForce RTX 4060 1-Click OC 2X 8GB GDDR6 - AMD Ryzen™5 5500 Soket AM4 4.2 GHz XPG 8GB DDR4 3200MHZ CL16 PC RAM
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar evde vücudumu fitleştirmek istiyorum. Spor salonunda yapılabilecek bir vücut değil. Skinny fat bir vücuda sahibim, az biraz göbeğim var. Kollarım nispeten ince, kürdan değil. Bacaklarım kalın, omuzlarım geniş. 93 kilo 187'yim. Salı ve perşembe günleri yüzüyorum, ek olarak evde de çalışmak istiyorum. Nasıl bir program izlemeliyim? Önerileri olan var mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
3 tane hareket var zaten ne önereceğiz ki sana.
