Evde vücut geliştirmek için program önerisi

Njord16

Decapat
Katılım
19 Mart 2023
Mesajlar
254
Çözümler
3
Yer
Bursa
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
ASUS PRIME A520M-K - GALAX GeForce RTX 4060 1-Click OC 2X 8GB GDDR6 - AMD Ryzen™5 5500 Soket AM4 4.2 GHz XPG 8GB DDR4 3200MHZ CL16 PC RAM
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar evde vücudumu fitleştirmek istiyorum. Spor salonunda yapılabilecek bir vücut değil. Skinny fat bir vücuda sahibim, az biraz göbeğim var. Kollarım nispeten ince, kürdan değil. Bacaklarım kalın, omuzlarım geniş. 93 kilo 187'yim. Salı ve perşembe günleri yüzüyorum, ek olarak evde de çalışmak istiyorum. Nasıl bir program izlemeliyim? Önerileri olan var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı