Evde vücut geliştirmek

snezzy · 23 Aralık 2023

Arkadaşlar yaşım 16 ( Eylül'de girdim ). Boyum 160, kilom 45. Evde vücut yapmak istiyorum. Çalışıçağım bölgeler: Kol, sırt, ğögüs, omuz ve bacak. 32 kg kadar çıkabilen çift dambıl alacağım. Tavuk, et gibi ürünlere fazla para veremeyeceğimden protein tozu almayı düşünüyorum. Konuyu fazla uzatmadan, sizce ben evde vücut geliştirme yapabilir miyim?

Alimitnick · 23 Aralık 2023

Şınav şınav şınav! Evde başka doğal yolla nasıl gelişeceğini bilmiyorum.
Şınav bas.

Woonzy · 23 Aralık 2023

Gainer satın alıp kilo almalısın. Sonradan ekstra takviye alabilirsin. Evde spor ile gelişebilirsin.

Berk Chelik · 25 Aralık 2023

Sadece yemeklerden kilo alabiliyorsan gainer gereksiz, protein tozu daha iyi olacaktır günlük proteini karşılaman açısından. Salon kadar detaylı ekipman olmayacağı için biraz kısıtlı olabilir ama hareketleri nizami biçimde uygularsan gelişim olacaktır. Barfiks çubuğu almanı da öneririm. Protein tozu alırken sakın 500-600-700 tl civarındaki merdiven altı markaları alma sağlığından olursun içlerinde protein olduğundan bile şüpheliyim. Kaliteli protein tozları 1000 lira ve üstünden başlıyor.

snezzy · 25 Aralık 2023

Berk Chelik dedi:
Sadece yemeklerden kilo alabiliyorsan gainer gereksiz, protein tozu daha iyi olacaktır günlük proteini karşılaman açısından. Salon kadar detaylı ekipman olmayacağı için biraz kısıtlı olabilir ama hareketleri nizami biçimde uygularsan gelişim olacaktır. Barfiks çubuğu almanı da öneririm. Protein tozu alırken sakın 500-600-700 tl civarındaki merdiven altı markaları alma sağlığından olursun içlerinde protein olduğundan bile şüpheliyim. Kaliteli protein tozları 1000 lira ve üstünden başlıyor.

Günde 7 hareket

Evde vücut geliştirmek

Ayrıntılı düzenleme

snezzy

Centipat

Alimitnick

Decipat

Woonzy

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat

snezzy

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz