Evde vücut yapmak

saul g00dman · 27 Temmuz 2022

Selam, eve halter seti ve dambıl seti alsam, evimde halihazırda koşu bandı da var. Üstüne internetten Full body çalışmaları yapsam bana ne kadar katkısı olur? Amacım deadlift gibi şey yapmak değil daha fit ve sağlam bir vücudum olsun istiyorum, zaten eskiden boksör olduğum için altyapım var. Yaşım 15, yaşıtlarıma göre oldukça güçlü olduğum denilebilir.

walter wick · 27 Temmuz 2022

İllaki katkısı olur ancak spor salonuna gitmeni tavsiye ederim

Abdullah_AKD · 27 Temmuz 2022

Düzenli ve doğru yapılan sporun çok katkısı olacaktır. Elinden geldiğinde hareketleri düzgün yapmaya çalış. Ve çalıştırdığın kasları sıkı vaziyette tut.

saul g00dman · 27 Temmuz 2022

walter wick dedi:
İllaki katkısı olur ancak spor salonuna gitmeni tavsiye ederim

Spor salonu fiyatları uçtuğu için ve çoğu spor salonu mülteci kampları gibi olduğu için ilk 3-4 aylık gelişimi evde bu dediğim yolla yapmak istiyorum. Sonrasında bende spor salonuna yazılmayı planlıyordum.

walter wick · 27 Temmuz 2022

saul g00dman dedi:
Spor salonu fiyatları uçtuğu için ve çoğu spor salonu mülteci kampları gibi olduğu için ilk 3-4 aylık gelişimi evde bu dediğim yolla yapmak istiyorum. Sonrasında bende spor salonuna yazılmayı planlıyordum.

Hocam ben evde sadece damar ve biraz kol kası yapmıştım ama ben kendi sağlığım için başlamıştım

cigneve · 27 Temmuz 2022

Madem spor salonuna geçeceksin şimdilik kalistenik, vücut ağırlığıyla da çalışabilirsin. Kaynak olarak Reddit'te r/bodyweightfitness wikisine bakabilirsin

Olga666 · 27 Temmuz 2022

saul g00dman dedi:
Spor salonu fiyatları uçtuğu için ve çoğu spor salonu mülteci kampları gibi olduğu için ilk 3-4 aylık gelişimi evde bu dediğim yolla yapmak istiyorum. Sonrasında bende spor salonuna yazılmayı planlıyordum.

Hocam bu yaşlarda spor salonu önerilmiyor diye biliyorum. Bende yazılacaktım fakat hiçbir doktor önermemiş.

mertckr · 27 Temmuz 2022

Sana naçizane tavsiyem bu aylarda spor salonuna gitme genelde yazda vücüt yapıp kaslı gözükmeye çalışanlarla dolu salonlar ve acayip kalabalık. Şimdilik direnç bantları ve dumbbellar ile Full body atabilirsin. Kış gelene kadar evde Full bodyler at ve temelin zaten sağlam biraz da kuvvetleşdir. Katkısını görüceksin.

Olga666 dedi:
Hocam bu yaşlarda spor salonu önerilmiyor diye biliyorum. Bende yazılacaktım fakat hiçbir doktor önermemiş.

Bu konuda 14 yaşı geçtikten sonra uygun hatta benim gittiğim spor salonunda 8 yaşlı çocuklar ve ellerinde ağırlıklarla bir şey yapmaya çalışıyorlardır. Zaten hoca size ağır girmemenizi ve hangi hareketleri hangi ağırlıkta yapmanız gerektiğini söylecektir.

CS Relboron · 27 Temmuz 2022

Alın ve sporunuzu yapın kardeşim açık ve net. Söylenenlere kulak asmayın. Sporun her zaman faydası vardır onu da geçtim, istediğiniz fit vücuda mutlaka sahip olursunuz. Evde yapsanız dahi. Tabiki düzen ve beslenme de birer unsur. Benim jokey arkadaşım var, eline dambıl almışlığı yoktur. Sahip olduğu vücudu gören adamlar aynı vücuda ulaşmak için haftalık programın nedir diye soruyor. Oysaki salonun yanından bile geçmez. Demem o ki , belli bölgeleri evde dahi olsa çalışıp devamlılık kazandırırsan vücut sen istesende istemesende oluşur. Ben de hem dambıl hem halter seti var sproru evde yapıyorum,bir de mutlaka kapı için barfiks demiri almanı tavsiye ederim, 100-200 lira arasına bulabiliyorsun.

saul g00dman · 27 Temmuz 2022

CS Relboron dedi:
Alın ve sporunuzu yapın kardeşim açık ve net. Söylenenlere kulak asmayın. Sporun her zaman faydası vardır onu da geçtim, istediğiniz fit vücuda mutlaka sahip olursunuz. Evde yapsanız dahi. Tabiki düzen ve beslenme de birer unsur. Benim jokey arkadaşım var, eline dambıl almışlığı yoktur. Sahip olduğu vücudu gören adamlar aynı vücuda ulaşmak için haftalık programın nedir diye soruyor. Oysaki salonun yanından bile geçmez. Demem o ki , belli bölgeleri evde dahi olsa çalışıp devamlılık kazandırırsan vücut sen istesende istemesende oluşur. Ben de hem dambıl hem halter seti var sproru evde yapıyorum,bir de mutlaka kapı için barfiks demiri almanı tavsiye ederim, 100-200 lira arasına bulabiliyorsun.

Hocam hangi markayı kullanıyorsunuz? (Halter seti)

Evde vücut yapmak

Ayrıntılı düzenleme

saul g00dman

Kilopat

walter wick

Kilopat

Abdullah_AKD

Kilopat

saul g00dman

Kilopat

walter wick

Kilopat

cigneve

Kilopat

Olga666

Kilopat

mertckr

Hectopat

CS Relboron

Gigapat

saul g00dman

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz