talp12
Decapat
- Katılım
- 7 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 65
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam arkadaşlar, haftada 5 gün gidecek bir antrenman hazırlamam gerek. 3 aydır gıdıyorum 2 ay Full body yaptım 2.aydan sonra bölge bölge calısmaya başladım, programım iyi hoş da yetersız kaldıgını dusunuyorum. Kullandıgım herhangı bır proteın tozu vb. yok 5 gunluk bır program onerırsenız sevınırım.