Fitness göğüs programı önerisi
- Katılım
- 10 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 2.762
- Çözümler
- 22
Çok klasikleri yapın hocam tüm bölgelerin çalıştığından emin olun yeter. Incline smith machine kesin yapın mükemmel bir şey.
- Katılım
- 13 Nisan 2020
- Mesajlar
- 2.169
- Çözümler
- 8
İncline dumbell press 3X10.
Low cable cross over 4X12.
Shoulder press 3X10.
Lateral raise 4X12.
Skull crusher 3X10.
Rope pushdown 3X12.
Benim en iyi geliştiğim program.
Low cable cross over 4X12.
Shoulder press 3X10.
Lateral raise 4X12.
Skull crusher 3X10.
Rope pushdown 3X12.
Benim en iyi geliştiğim program.
