Fitness program önerisi

Günaydın arkadaşlar. 1.70 boyunda 66 kiloyum normalim aslında boyuma göre ama göğüslerimde şişlik hissettim göbeğim yok zaten. Doktora gidince sporla düzelir dedi. Bu yaz fitness a başlayacağım nasıl bir yemek programı izlemeliyim. Ayrıca hangi hareketler göğüs yağı yakmak için iyidir?

Herkesin diyet programı ve antrenman programı kendine özeldir. Başkasının diyeti veya antrenmanı size ağır ya da hafif gelebilir. O yüzden kendiniz oluşturmalısınız.

emircanunlts dedi:

Herkesin diyet programı ve antrenman programı kendine özeldir. Başkasının diyeti veya antrenmanı size ağır ya da hafif gelebilir. O yüzden kendiniz oluşturmalısınız.

Genişletmek için tıkla...

Yeni başlıcak birisi için istemiştim.

Sco_rpion dedi:

Yeni başlıcak birisi için istemiştim.

Genişletmek için tıkla...

Diyet programı isterse yeni isterse profesyonel için farklıdır. Antrenman olarak ilk 1 ay full body çalışabilirsiniz, daha sonra isteğinize göre split-ppl-full body devam edebilirsiniz.