kursatbris
Decapat
- Katılım
- 17 Nisan 2022
- Mesajlar
- 135
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU = Intel i7-13700KF 3.4 GHz 5.4 GHz 30MB
Anakart = ASUS PRIME B760M-A WIFI Intel 1700p DDR5 7200
RAM = Gskill Flare X5 Siyah 32GB (2x16GB) DDR5 6000Mhz
GPU = MSI VGA GEFORCE RTX 4070 TI SUPER 16G VENTUS 2X OC 16GB GDDR6X 256B
Kasa = MSI MAG FORGE 112R ARGB Atx Siyah Mid Tower
PSU = MSI MAG A750GL PCIES ATX 3.0 750W 80 + Siyah Gold Full Modular
SSD = Samsung 980 PRO 1TB SSD m.2 Soğutuculu 6900-5000 MB/s
Ek SSD = Crucial BX500 2TB SSD Disk
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba 9 Mayıs 2024 tarihinde Fitness'a başladım.
15 yaşındayım, 174 boyum var 76 kiloyum.
Bacak, kalça, göğsümde çok yağ var. Göbeğimde o kadar yok.
Dediğim gibi Fitness'a başladım fakat ilk hafta gittikten sonra aksatmaya başladım. Sebebi beslenmeyi istediğim gibi yapamamam ve programın hafif kalması.
Hoca başladığım gün Full body idman verdi herkese verdiğinden ama ben hiç ağırlıklardan dolayı tükenmiyorum, bayağı yoruluyorum ama tükenmiyorum. Ağrım olmuyor. Bu da beni gelişmediğim hissine kaptırıyor.
Program;
Bench Press: 10 Kg ( 3x10 )
Treeceps: 10 Kg ( 3x10 )
Lat Pulldown: 15 Kg ( 3x10 )
Shoulder Press: 15 Kg ( 3x10 )
Biceps Curl: 10 Kg ( 3x10 )
Leg Press: 20 Kg ( 3x10 )
Kardiyo: 30 dakika
15 yaşındayım, 174 boyum var 76 kiloyum.
Bacak, kalça, göğsümde çok yağ var. Göbeğimde o kadar yok.
Dediğim gibi Fitness'a başladım fakat ilk hafta gittikten sonra aksatmaya başladım. Sebebi beslenmeyi istediğim gibi yapamamam ve programın hafif kalması.
Hoca başladığım gün Full body idman verdi herkese verdiğinden ama ben hiç ağırlıklardan dolayı tükenmiyorum, bayağı yoruluyorum ama tükenmiyorum. Ağrım olmuyor. Bu da beni gelişmediğim hissine kaptırıyor.
Program;
Bench Press: 10 Kg ( 3x10 )
Treeceps: 10 Kg ( 3x10 )
Lat Pulldown: 15 Kg ( 3x10 )
Shoulder Press: 15 Kg ( 3x10 )
Biceps Curl: 10 Kg ( 3x10 )
Leg Press: 20 Kg ( 3x10 )
Kardiyo: 30 dakika
Son düzenleyen: Moderatör:
