Merhaba. Bırakmalı olarak toplamda 6 aylık bir fitness geçmişim var. Boksörlüğe hazırlanıyorum. Formum ve kollarım güçsüz olduğu için fitness yapıyorum. Güzel bir vücut inşa edip kick Box'a geçiş yapacağım. Asıl konum şu anda kullandığım fitness programım. Ben günde 20 set kuralına uyuyorum (günde Max 20 set) ve bu kural çok saçma geliyor. Üstüne üstlük kullandığım programı çok yetersiz buluyorum. Programıma bakıp beni aydınlatırsanız çok sevinirim.
Yaş 16.
Kilo 80.
Boy 1.81
Yaş 16.
Kilo 80.
Boy 1.81
