Evet kurtulman mümkün. Günlük kalori ihtiyacından 500 kalori açığı bırak yüksek protein tüket bol su iç yeşillik ye sağlıksız yağ, şekerlerden uzak dur. Onun yerine sağlıklı yağlar tüket ve meyve ye. Ağırlık antrenmanı yap.
Bölgesel olarak küçültenezsiniz kilo verip ağırlık çalışarak yavaş yavaş yağ yakarsınız. Uygun bir antrenman programı cardio ve uggun bir diyet programı lazım.
Evet kurtulman mümkün. Günlük kalori ihtiyacından 500 kalori açığı bırak yüksek protein tüket bol su iç yeşillik ye sağlıksız yağ, şekerlerden uzak dur. Onun yerine sağlıklı yağlar tüket ve meyve ye. Ağırlık antrenmanı yap.