Fitnessta kollarımı açamıyorum

grainn · 5 Haziran 2021

Arkadaşlar fitnesse başladım, 2 gündür yapıyorum ama dünden beri kolumu dümdüz yapamıyorum, v şeklinde kaldı ağrıyor, çok fazla da kaldırmadım ama 6 aydır spor yapmıyorum, ondan olabilir mi? Kırık vb yoktur değil mi? Hareket rahat ama sadece düz açamıyorum.

gamiricc · 5 Haziran 2021

grainn dedi:
Arkadaşlar fitnesse başladım, 2 gündür yapıyorum ama dünden beri kolumu dümdüz yapamıyorum, v şeklinde kaldı ağrıyor, çok fazla da kaldırmadım ama 6 aydır spor yapmıyorum, ondan olabilir mi? Kırık vb yoktur değil mi? Hareket rahat ama sadece düz açamıyorum.

Sorun yok 2 gün ara ver düzelir bende de olmuştu.

reptile · 5 Haziran 2021

Kirik olsaydi rahat bir sekilde hareket ettirebileceginizi sanmiyorum. Agirlik kaldirmadan önce isiniyor musunuz? Yoksa direkt rastgele agirlik mi kaldiriyorsunuz? Uzun süre spor yapmayip tekrar baslayinca bu tür agrilar meydana gelebiliyor. Genelde 3-5 güne düzelmesi lazim.

grainn · 5 Haziran 2021

gamiricc dedi:
Sorun yok 2 gün ara ver düzelir bende de olmuştu.

Ne yapmamı önerirsin?

reptile dedi:
Kirik olsaydi rahat bir sekilde hareket ettirebileceginizi sanmiyorum. Agirlik kaldirmadan önce isiniyor musunuz? Yoksa direkt rastgele agirlik mi kaldiriyorsunuz? Uzun süre spor yapmayip tekrar baslayinca bu tür agrilar meydana gelebiliyor. Genelde 3-5 güne düzelmesi lazim.

Isındım ama hamladım galiba ne yapmam lazım?

LuciFeriaNx · 8 Haziran 2021

Uzunca süre ara verdikten sonra spora tekrar başlamışsın. Vücudun hamladığı için bu tarz durumlar normal. Ağrısı da olacaktır. Tahminen 1-1.5 bilemedin 2 hafta içinde ağrıların ve kollarının durumu geçecektir. Panik yapmanızı gerektirecek bir şey yok.

hypxness · 8 Haziran 2021

Normal.

Fitnessta kollarımı açamıyorum

Ayrıntılı düzenleme

grainn

Hectopat

gamiricc

Kilopat

reptile

Zettapat

grainn

Hectopat

LuciFeriaNx

Kilopat

hypxness

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz