Fitnessta 5.ayım

cinar_yasarrr dedi:

Gayet iyi yağ oranı düşük kol ortalama güzel yani formun 5. aya göre.

Genişletmek için tıkla...

ZesuN dedi:

Eleştiriniz için teşekkür ederim hocam. Salonda bir iki tane ilaçlı eleman gelip formuma laf yapmıştı daha iyi olman lazımdı diye. Bende konu açıp bir de formumu buraya atayım dedim. Önce üzerimdeki pis suyu ve yağı atıp ondan sonra güzel bir beslenmeyle başladım.

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Gelişim güzel hocam, genetiğin de iyi duruyor.

Genişletmek için tıkla...

ZesuN dedi:

Yaklaşık 5 aydır düzenli idman yapıyorum. Boyum 1.80 kilom 74. kollarım en son 35 civarındaydı ve sırt fotoğrafım bu şekilde. Hiçbir şekilde ışık oyunu yapmadan düz sabah çektim. Bu arada hatırlatayım sporda ilk 2-3 ayım yağ yakma üzerine oldu 82 kiloydum ve bayağı bir yağ oranım vardı. Sizce 5 aya göre nasıl? İyi kötü spordan anlayan herkese eleştiriye açığım.

Genişletmek için tıkla...

ahmetaydın1921 dedi:

Sırt genetiğin bayağı iyi kollara daha çok odaklan biraz zayıf.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

İnsanları boş ver. Beni de eleştiriyorlar alay yağlısın falan diye ama kendileri kürdan gibi. Üstelik onlar bu spor hakkında bir şey bilmezken bana antrenörlük teklifi bile geldi.

Genişletmek için tıkla...

SngrBob dedi:

Yakın arkadaşlarımdan kimse övmez sadece eksik bölgelerimi söyleyip dururlar salonda tanımadığım biri gelip kolların çok büyükmüş ya da maşallahın filan var deyip övüyor yakın çevreden kimse iyi olmanı istemez ondan kimseye fikir bile sormuyorum pumpsız 41.5 kolum 30cm kollu arkadaşım gitmiş arnoldunki i gibi tepe olsa daha iyi diyor .

Genişletmek için tıkla...