Fitset dumbell set iyi midir?

https://www.hepsiburada.com/fitset-...il-seti-agirlik-fitness-seti-p-HBCV000007M2OI şu seti almayı düşünüyorum. Daha önce bu tür alışveriş yapan biri varsa görüşlerini paylaşırsa sevinirim. Ağırlık arttırmalı mıyım, yoksa yeterli midir?

Şimdi dünya üzerinde 7 milyar insan var ve her birinin vücudu farklı, sen de bu 7 milyardan birisin.
Tahmin etmeye çalışsam tutmasının 1/7 000 000 000 ihtimali var bundan dolayı vücudun ve spor deneyimin hakkında bilgi verirsen yardımcı olmaktan kıvanç duyarım.

9 aydır evde ekipmansız çalışıyorum, şu an 35 şınav 7 barfiks çekebilirim tek seferde. Evde 8 KG'lik dumbellar ile biraz çalıştım ama yetersiz geldi. 8 kg ile 20 rep curl çıkarabilirim sanırım. Yeterli midir?
@Yuuns

Hoaxer dedi:

9 aydır evde ekipmansız çalışıyorum, şu an 35 şınav 7 barfiks çekebilirim tek seferde. Evde 8 KG'lik dumbellar ile biraz çalıştım ama yetersiz geldi. 8 kg ile 20 rep curl çıkarabilirim sanırım. Yeterli midir?
@Yuuns

Genişletmek için tıkla...

9 aydır evde çalışıyorsan yeni ekipman almak yerine salona yazıl. Evde yeterince zaman geçirmişşin.

Hoaxer dedi:

9 aydır evde ekipmansız çalışıyorum, şu an 35 şınav 7 barfiks çekebilirim tek seferde. Evde 8 KG'lik dumbellar ile biraz çalıştım ama yetersiz geldi. 8 kg ile 20 rep curl çıkarabilirim sanırım. Yeterli midir?
@Yuuns

Genişletmek için tıkla...

8 kg ile 20 rep curl çıkartabiliyosan bu sete gerek yok hocam. 20 kg ile kaç tekrar yapabileceğini düşünüyorsun?

Hoaxer dedi:

9 aydır evde ekipmansız çalışıyorum, şu an 35 şınav 7 barfiks çekebilirim tek seferde. Evde 8 KG'lik dumbellar ile biraz çalıştım ama yetersiz geldi. 8 kg ile 20 rep curl çıkarabilirim sanırım. Yeterli midir?
@Yuuns

Genişletmek için tıkla...

Çok ağır dambıl kullanma. Aslında 8 bile çok. Sakatlanmak istemiyorsan çok tekrar az ağırlık şeklinde çalış. Attığın linkteki ürün alınabilir ama plakaları söküp takması çok zor. Plastik olanların hepsi böyle.

Emrecngz dedi:

Çok ağır dambıl kullanma. Aslında 8 bile çok. Sakatlanmak istemiyorsan çok tekrar az ağırlık şeklinde çalış.

Genişletmek için tıkla...

5 yıl sonra ilk gün ki vücuduyla farkı olmasın diye özel program sanırım.

recept.karaduman dedi:

5 yıl sonra ilk gün ki vücuduyla farkı olmasın diye özel program sanırım.

Genişletmek için tıkla...

Tamam sen 15-20 kilo dambıl kullan. Bileğini dirseğini omzunu (h)iç ettikten sonra da burada konu açarsın.

Emrecngz dedi:

Tamam sen 15-20 kilo dambıl kullan. Bileğini dirseğini omzunu (h)iç ettikten sonra da burada konu açarsın.

Genişletmek için tıkla...

Spor konusunda hiçbir bilgin olmadığı çok belli. Gelişim isteniyorsa kilo ağır basılmalı. Tekrar sayısı en fazla 10 civarında kalırken maksimum hasarı verebiliyorsan gelişirsin.20-25 tekrar yaparak gelişmeyi düşünüyorsan pilatese git.

Ayrıca kendimde evde Dumbell setiyle 3 ay kadar çalıştım. Kesinlikle spor salonunda katedilen ilerlemenin yanında hiçbir şey. Bir spor salonuna yazılıp birazda araştırmayla uygun bir program hazırlarsan kendine yada internetten hazır program bulursan, beslenmeyle birlikte çok kısa zamanda çok iyi gelişim katedebilirsin.

Emrecngz dedi:

Çok ağır dambıl kullanma. Aslında 8 bile çok. Sakatlanmak istemiyorsan çok tekrar az ağırlık şeklinde çalış. Attığın linkteki ürün alınabilir ama plakaları söküp takması çok zor. Plastik olanların hepsi böyle.

Genişletmek için tıkla...

Kral 8 kilo ile bile kardiyo yapıyormuşum gibi hissettiriyor bazı hareketlerde.

recept.karaduman dedi:

Ayrıca kendimde evde Dumbell setiyle 3 ay kadar çalıştım. Kesinlikle spor salonunda katedilen ilerlemenin yanında hiçbir şey.

Genişletmek için tıkla...

Faydası olmaz mi diyorsun? Şu an gym'e gitme imkanım olmadığı için böyle düşünmüştüm. Gym kadar olmaz ama bence yine de ilerleme kaydederim diye düşünüyorum.

ankara ronaldo dedi:

8 kg ile 20 rep curl çıkartabiliyosan bu sete gerek yok hocam. 20 kg ile kaç tekrar yapabileceğini düşünüyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Hocam sadece curl yapmayacağım sonuçta. Başka hareketler için daha yüksek ağırlık gerekecek.