Full body antrenman programı nasıldır?
- Konuyu başlatan Klowsy
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 274
Edmond_Dantes
Decipat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 2.793
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bacak gününden omuzu çıkar core koy.
Bacak günü omuz çalışacaksın ertesi gün tekrar omuz çalışacaksın (göğüs günlerinde büyük oranda omuz da çalışır) 2 gün üst üste çok stres biner omuza.
Ya da bacak gününden sonraki gün göğüste decline ve fly şeklinde çalışacaksın yalnızca
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 5
Bacak gününde ön omuzu çalışmaz olur biter.
Edmond_Dantes
Decipat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 2.793
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğru
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 5
Programı da paylaşır mısın ona da bakalım eksik hata var mı diye.
KS
KS
Klowsy
Femtopat
- Katılım
- 28 Aralık 2024
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kankam salonda kafama göre yapiyorum hareketleri.
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.435
- Çözümler
- 5
Belli bir program olmadan, antrenmanlarını kaydedip geçen idmankinden daha çok tekrar çıkarmaya çalışmadan gelişimin çok daha yavaş olur.
KS
KS
Klowsy
Femtopat
- Katılım
- 28 Aralık 2024
- Mesajlar
- 11
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Haklisin aslinda kisa zamanda ayarlayacağım sağ ol.
Konu başlığını çok takmayın yanlış yazmısım.
Son düzenleme:
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Samsung S23 Ultra ile uyumlu kablosuz şarj cihazı önerisi- KojiroHyuga04
- Mesaj: 0
-
Samsung S24'te WhatsApp'ta okunmamış tüm mesajlar okunmuş olarak gözüküyor- atlasonline
- Mesaj: 0
-
-
Eskiden açılan Gmail hesabına bağlı bir sürü Superonline hesabı oluşturulmuş
- Chaplin1903
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
