İncline dumbell pressYaş 15 boy 1.83 kilo 83 sizce programimda neler eksik ve splite dönemli miyim? 2 aydır spor yapıyorum haftada 3 g
Haftada 3 gün yapıyorsan full body yap bence split yapmaYaş 15 boy 1.83 kilo 83 sizce programimda neler eksik ve splite dönemli miyim? 2 aydır spor yapıyorum haftada 3 gün.
Bence bu programda iyi ama quadriceps için leg press ya da squad yap ve sırt için bir hareket daha ekleYaş 15 boy 1.83 kilo 83 sizce programimda neler eksik ve splite dönemli miyim? 2 aydır spor yapıyorum haftada 3 gün.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.