Sık Sorulan Sorular

JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Full body fitness programı önerisi

Konuyu başlatan FurkanGökdemir
Başlangıç Tarihi 30 Mart 2024
Mesaj 1
Görüntüleme 92

FurkanGökdemir

Femtopat

30 Mart 2024

#1

Herkese merhaba, ben eve ağırlık seti ve bench sehpa satın aldım. Nasıl program yapacağım? Hiçbir fikrim yok, amacım kilo alıp kas kütlesi koymak. Bana etkili full body bir program önerir misiniz, haftanın 5-6 günü spor yapabilirim?

Yusufsendogan

Decapat

30 Mart 2024

#2

1) dediklerine kulak as.
Ev konusuna gelince, ağırlık imkanın kısıtlı. Videodaki bahsedilen "tükeniş setleri" için ev sıkıntı. Ucuz salon bul.

Benzer konular

Full body programı iyi mi?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 122

Full body programı

Mesaj: 3

Görüntüleme: 3B

29 Ağustos 2021

Full-Body antrenman programı önerisi

2

Mesaj: 11

Görüntüleme: 1B

Full body antrenman programı önerisi

Mesaj: 3

Görüntüleme: 1B

Full body programı nasıl?

Mesaj: 7

Görüntüleme: 123

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Yeni konular

1500TL'ye Wireless mouse önerisi
- Woldierr
- Bugün 01:59
- Mesaj: 33
Fare
Ragnok 2.0 alınır mı?
- emremiachelson
- Bugün 01:59
- Mesaj: 4
Fare
48.000 TL'ye kadar grafik tasarım işleri için laptop önerisi
- Lelouch
- Bugün 01:58
- Mesaj: 15
Gaming Laptop
Gamepower monitörün kapasitörleri tamir edilirse yatay çizgiler düzelir mi?
- Umut AYAR
- Bugün 01:55
- Mesaj: 8
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
i3 12100F sistemde Valorant 300 FPS veremiyor
- blaamir1
- Bugün 01:55
- Mesaj: 9
Oyun Performansı
K
Oyun gündemi nerelerden takip edilir?
- Kararsızım1
- Bugün 01:54
- Mesaj: 8
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
V
Şantaj yapan kişi nereye şikayet edilebilir?
- vrl
- Bugün 01:42
- Mesaj: 5
Konu Dışı
2000 TL'ye RTX4090 alınır mı?
- Lightspeed
- Bugün 01:42
- Mesaj: 15
Mizah ve Eğlence
J
Kioxia Exceria G2 verileri durduk yere silindi
- Jotnat
- Bugün 01:32
- Mesaj: 4
SSD, Flash ve Sabit Diskler
R
Moonstar BMS-8801 FAT32 şekilinde USB'yi görmüyor
- roxyy2
- Bugün 01:24
- Mesaj: 0
Oto Ses ve Görüntü Sistemleri
B
Ucuz AM4 işlemci soğutucusu önerisi
- Barış Zafer
- Bugün 01:21
- Mesaj: 10
Overclock ve Soğutma
R
İşlemcinin sıcak çalışması zarar verir mi?
- RetreeN
- Bugün 01:21
- Mesaj: 78
Overclock ve Soğutma
CS2 CFG aktifleştirmede "Unknown command: Rcon_enable" hatası
- Delilm
- Bugün 01:20
- Mesaj: 5
Counter-Strike
E
Word ile kaydedilmeyen dosya bulunabilir mi?
- Efsal0011
- Bugün 01:16
- Mesaj: 0
Ofis Araçları
A
R5 1600 ve GTX 1660S sistem darboğaz yapar mı?
- arthurxar
- Bugün 01:15
- Mesaj: 14
Masaüstü Bilgisayarlar

Yeni mesajlar

Görev Yöneticisi GPU kullanımı anlık %100 gözükmesi normal mi?
- Sorahan
- 1 dakika önce
Ekran Kartı
K
Başlangıç için elektrogitar ve amfi tavsiyesi
- kmlsat
- 1 dakika önce
Müzik Ekipmanları
GT 550M driverını kurarken sarı ünlemli hata veriyor
- XessSup
- 2 dakika önce
Teknik Destek
iPhone X alınır mı?
- GMC Denali
- 2 dakika önce
Telefon Tavsiyeleri
Roblox stuido hangi kodlamayı destekliyor?
- Earas
- 3 dakika önce
Oyun Programlama
Discord kendi kendine gri ekran veriyor
- DarkNestPlus
- 7 dakika önce
Mobil Uygulamalar
1399 Virus ile gerçek zamanlı koruma testi
- Dr. Wells
- 8 dakika önce
Güvenlik
G
Zio Valor Fabric vs Hawk Future
- gHOST52
- 8 dakika önce
Oyun Koltuğu
Ekran kartı takılıyken onboard ekran kartından görüntü gelmiyor
- Samet_1
- 9 dakika önce
Ekran Kartı
XML nasıl düzenlenir?
- bitwise
- 11 dakika önce
Programlama
Windows 11 şu anda stabil mi?
- Lemvo
- 12 dakika önce
Windows 11
Y
Spotify Premium kullanmayanlara artık şarkı sözlerini görmek de aylık sınıra sahip
- yine mi keder
- 13 dakika önce
Kullanıcı Haberleri
Oyun gündemi nerelerden takip edilir?
- YokSauronunGözü
- 13 dakika önce
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
2000 TL'ye RTX4090 alınır mı?
- kino
- 15 dakika önce
Mizah ve Eğlence
League of Legends'a Vanguard geldi
- DarkNestPlus
- 16 dakika önce
Oyun Haberleri

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi