Futbolda nasıl form kazanılır?

Selam. Karantina da yeterince futbol oynadım ama 2 bacağımdan da çok kez sakatlandım ondan hep geçesiye kadar 1 ay 1 ay oynamadım sonra yeniden başladığımda, eskisi gibi zeki ve teknik değilim. Yani mesela eskiden olsa üstüme koşarak gelen bir adamı futbol oynadığına pişman ederdim çalımlarımla ama şimdi üstüme koşan birisi geldiğinde ya panik yapıp topu kaptırıyorum ya da pas veriyorum. Eskiden 3-4 kişi beni sıkıştırdığında ne yapıp edip oradan çalımlarımla çıkardım şimdi 1 kişi zor çalımlıyorum topu kontrol etmede sıkıntılarım var. Eski futbol zekamı ve tekniğimi nasıl geri kazanabilirim? Bir önerisi olan var mı?

Tekrardan ısınman lazım futbola, aralardan sonra soğumuşsun belli ki.

Sakatlık dönüşünden sonra form tutmak uzun sürer. Biraz daha maç temposu kazanmak ve antrenmanda bu konuları hocanızla konuşmanız daha faydalı olacaktır. Bu işi biraz zamana ve çalışmaya bırakın ek olarak sakin kalmaya çalışın maçlarda.

Bende de aynı sorun var. bazı maçlarda muhteşem oynayıp bazı maçlarda stres yapıp ya da heyecanlanıp çalım top kontrolü yapmadan geçiriyorum.

Form değil, daha çok özgüven eksikliği yaratmış olabilir sakatlıklar sende. Özgüven demeyelim fakat artık eskisi kadar rahat, özgür oynayamıyorsun dikkatlisin eskisine kıyasla. Evde spor yap, ihmal etme ve mümkünse bol bol koşu yapıp ciğerlerini aç. Eskiden biri üstüne geldiğinde vücudun ve yeteneğin ne yapması gerektiğini bilirdi ve yapardı. Şimdi ise düşünüyorsun, biri üstüme geliyor ne yapmalıyım? pas mı vermeliyim? olamaz topu kaptıracağım gibi gibi. Sadece akışına bırak ve işi bacakların yapsın.

467597 dedi:

Form değil, daha çok özgüven eksikliği yaratmış olabilir sakatlıklar sende. Özgüven demeyelim fakat artık eskisi kadar rahat, özgür oynayamıyorsun dikkatlisin eskisine kıyasla. Evde spor yap, ihmal etme ve mümkünse bol bol koşu yapıp ciğerlerini aç. Eskiden biri üstüne geldiğinde vücudun ve yeteneğin ne yapması gerektiğini bilirdi ve yapardı. Şimdi ise düşünüyorsun, biri üstüme geliyor ne yapmalıyım? pas mı vermeliyim? olamaz topu kaptıracağım gibi gibi. Sadece akışına bırak ve işi bacakların yapsın.

Genişletmek için tıkla...

Hocam hallettim yoğun antrenman sonunda bir sorun kalmadı o konuda.Şuan kondisyonsuzluğun sorununu çekiyorum.