Gainer vs protein tozu

hadwiger dedi:

20 kilo almak isteyen biri için hangisini tavsiye edersiniz? Biraz araştırdığım kadarı ile gainer kullananların düzenli antrenman yapması gerekiyormuş. Haftanın 5 günü Full vücut antrenman yapıyorum. Ek olarak gün içerisinde çokça su tüketiyorum. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

hadwiger dedi:

20 kilo almak isteyen biri için hangisini tavsiye edersiniz? Biraz araştırdığım kadarı ile gainer kullananların düzenli antrenman yapması gerekiyormuş. Haftanın 5 günü Full vücut antrenman yapıyorum. Ek olarak gün içerisinde çokça su tüketiyorum. Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

if ı can prove dedi:

Kiloyu temiz almak mecburi değilse fastfood ile çok kolay alırsınız 20 Kiloyu.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Gainer kilo almakta zorlanıyorsanız faydası olacak bir üründür, düzenli spor ve beslenme ile zaten kilo alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

hadwiger dedi:

Biliyorum, spor salonuna boşuna para vermiyorum.

Okul vs. olduğu için zaten spora zor vakit ayırıyorum, düzenli beslenme de bazen aksayabiliyor. Böyle durumlarda kalori açığını kapatmak için gainer kullanırım diye düşündüm.

Genişletmek için tıkla...

Cosecx dedi:

Gainer karbonhidrat be hocam, çok zayıf değilseniz kullanmanızı tavsiye etmem.

Genişletmek için tıkla...

alihanvardertyok dedi:

Gainer'ı önermiyorum. Tüketimleri sırasında alacağınız fazladan şeker ve tuz hiç faydalı olmayacak. Kilo almak istiyorsanız yiyeceklerinizi mikserde karıştırıp daha kolay tüketilebilir hale getirin. He amacınız 20 kg almak olmasın bu arada. O kilonun vücutta ne şekilde yer edeceği de sorunlu. Yavaş yavaş yapılan eklemeler daha sağlıklı olur. Şahsen kilo almaktan vazgeçip fit vücudu tercih ettim ben. Protein tozuna yönelmeyi daha mantıklı buluyorum.

Genişletmek için tıkla...