Gece yemek yiyip uyumak kilo aldırır mı?

AngryKebab dedi:
Geç saatte yemek her türlü kilo aldırıyor, "gece yemek kilo aldırmaz, günlük ihtiyaç" falan laflarına inandım son zamanlarda yeme kültürümü geceye kaydırdım 1 ayda hemen kilo fark etti. Akşam yesen iyi kötü hareket olur o yemek sindirilir, gece vücut dinlenecekken yemekle dolduruyorsun, hem mide sindiremiyor hem de sabaha kadar zorlanıyor. Bizzat bunu deneyip kötü etkilenmiş birisi olarak gece yemeyi asla tavsiye etmem. Eğer illa başka çarem yok diyorsan o zaman aldığın kaloriyi düşürmeye çalışman en mantıklısı.
Genişletmek için tıkla...
Yiyip hemen uyumak evet aldırırda 2 saat sonra uyumakta alınırmı bilemedim siz hemen yiyipmi yatıyordunuz?
 
Bence gece sürekli uyumadan önce yiyip yatma kilo açısından sorun değil de uyku kaliteni bozar uzun vadede başka zararlarda verebilir. Arada çok acıkırsan yersin de sürekli yeme bence.Kilo aldırır mı aldırır.
 
Berk Chelik dedi:
Kilo alımı günlük kaloriye bağlıdır, bir yemeği sabah yerine gece yediğin için kilo aldırmaz. Ben hep gece yiyorum o zaman obez olmam gerekirdi.
Genişletmek için tıkla...
Anladım hocam peki 3200 kaloride 1 haftanın sonunda kilo alamazsam + kaç koymamı önerirsiniz ? Şuan günlük 460g karb + 160g protein + 75g yağ alıyorum.
 
bencede aldıgın kalori ile alakalı ama ben senin yerinde olsam maximum kolay sindirilebilen ve yağsız vs şeyler yerdim. şimdi yedigine gore de degısebilir anlatabılıyor muyum?
gece tereyaglı ıskender gommek ile 1 dilim tam bugday ekmegıne yagsız peynır tomates koymak farklı seyler. sen gene tedbırı elden bırakma. aslında aklıma soyle bıseyde geldı kendıne blenderda saglıklı bısıler yapabılırsın hem makınadan gecıyor ya rahat eritirsin.
 
Bu ne yediğine, sporla birleştirdiğine de bağlı bir durum spor yapmadan kalori açığı olmadan gecede yesen aynı durum gündüz de yesen aynı durum. Spor yapmayan kalori dengesini korumayan bir insan hastalık durumu yoksa mümkün değil kilo veremez. Bunun gece gündüz ile alakası yok yapılan bir çok çalışmada kanıtlandı.
 
zetnikov dedi:
bencede aldıgın kalori ile alakalı ama ben senin yerinde olsam maximum kolay sindirilebilen ve yağsız vs şeyler yerdim. şimdi yedigine gore de degısebilir anlatabılıyor muyum?
gece tereyaglı ıskender gommek ile 1 dilim tam bugday ekmegıne yagsız peynır tomates koymak farklı seyler. sen gene tedbırı elden bırakma. aslında aklıma soyle bıseyde geldı kendıne blenderda saglıklı bısıler yapabılırsın hem makınadan gecıyor ya rahat eritirsin.
Genişletmek için tıkla...
Genelde haşlama tavuk ve lapa pilav yiyorum. Blenderla yulaf shake yapıyorum sabahları akşam aynısını yapsam tavuk pilava göre daha yüksek kalorili oluyor
 

Benzer konular

Bartra
Kreatin kilo aldırır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
298
al_ph
al_ph
senior.0
Gainer kilo aldırır mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
116
EminKaymaz
E
Pyke_Tyson
Cicibebe kilo aldırır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
321
Jezo
J
Arda.66
Gainer kilo aldırır mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
790
Alonemennnn
Alonemennnn
eKqx
BCAA kilo aldırır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
2.526
eKqx
eKqx

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı