Çözüldü Geceleri uyanık olup öğlen vakti uyanmak

Efe Kanca ÖZKAN · 10 Aralık 2020

Evet arkadaşlar merhaba yaklaşık 2 aydır gece yaşıyorum ama bu durumdan hiç memnun değilim. Gece yaşamayı sevmiyorum mesela daha 15 dakika önce kalktım ve yarın öğlen 12-13 gibi geri uyuyacağım. Geceleri yatıyorum uykum gelmiyor. Sizce düzeltmek için ne yapabilirim?

Agnostisch · 10 Aralık 2020

Aynı sorunu yaşıyordum. Psikoloji hocamın tavsiyesi ile 1 gün boyunca uyumadım. Ertesi gün saat 10 gibi yattım. Hayvan gibi uyudum o 1 günlük uykusuzluk yüzünden. Sabah kalktığımda 7-8 gibiydi. Bu noktada çözüldü hocam uyku sorunum.

Hüsnü_Çoban · 10 Aralık 2020

Gündüzleri uyumayın, en geç 21.00'da uyuyun.

Anilkbg3d · 10 Aralık 2020

Efe Kanca ÖZKAN dedi:
Evet arkadaşlar merhaba yaklaşık 2 aydır gece yaşıyorum ama bu durumdan hiç memnun değilim. Gece yaşamayı sevmiyorum mesela daha 15 dakika önce kalktım ve yarın öğlen 12-13 gibi geri uyuyacağım. Geceleri yatıyorum uykum gelmiyor. Sizce düzeltmek için ne yapabilirim?

1 Gün veya daha kısa bir süre hiç uyumayın öğlende uyumayın sonra gece 11-12 gibi yatın sabah 8 9 kaçta kalkarsanız artık.

ULUTARKAN · 10 Aralık 2020

Kardeşim tedavin belli. İnsan vucuduna 6 saat uyku yeterli. Azı ve fazlası zarar. Sen 1'de yatıcaksan sabah güneş doğmadan kalkacaksın. Bunu ilk gün yaptığında ertesi su gibi yatarsın.

mhmtshn00 · 10 Aralık 2020

Efe Kanca ÖZKAN dedi:
Evet arkadaşlar merhaba yaklaşık 2 aydır gece yaşıyorum ama bu durumdan hiç memnun değilim. Gece yaşamayı sevmiyorum mesela daha 15 dakika önce kalktım ve yarın öğlen 12-13 gibi geri uyuyacağım. Geceleri yatıyorum uykum gelmiyor. Sizce düzeltmek için ne yapabilirim?

1 Gün uykusuzluğa dayan, gece 22, 23 gibi uyursun. Sabah 7, 8 gibi dinç şekilde uyanırsın.

Agnostisch · 10 Aralık 2020

Aynı sorunu yaşıyordum. Psikoloji hocamın tavsiyesi ile 1 gün boyunca uyumadım. Ertesi gün saat 10 gibi yattım. Hayvan gibi uyudum o 1 günlük uykusuzluk yüzünden. Sabah kalktığımda 7-8 gibiydi. Bu noktada çözüldü hocam uyku sorunum.

Efe Kanca ÖZKAN · 10 Aralık 2020

Teşekkürler herkese

Çözüldü Geceleri uyanık olup öğlen vakti uyanmak

Ayrıntılı düzenleme

Efe Kanca ÖZKAN

Hectopat

Agnostisch

Hüsnü_Çoban

Kilopat

Anilkbg3d

Picopat

ULUTARKAN

Hectopat

mhmtshn00

Decapat

Agnostisch

Megapat

Efe Kanca ÖZKAN

Hectopat

Benzer konular