Genel disiplinimi tekrardan nasıl kazanabilirim?

Bundan 1 hafta önce az çok uyuyordum en azından yapmam gereken işleri yapmaya çalışıyordum ama şimdi ne uyku düzenim var ne bir şeyleri zamanında yapabiliyorum. Bir çeşit bunalım ya da tükenmişlik sendromu içinde olduğumu düşünüyorum veya zamanımı iyi yönetemiyor da olabilirim her neyse, ben bu konuda ne yapabilirim?

Pandemi koşullarından dolayı hemen hemen herkes bu durumda. Yapmanız gereken şey zinciri kırmak. Halim yok, tükendim gibi şeyler söylerseniz kendinizi buna inandırırsınız.