Genetiğim nasıl?

olcaybacanli dedi:

Hocam Instagram bırakır mısın? Sana birşey danışmak istiyorum bende 15 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Kemal.golcu

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

eheh3333 dedi:

Kemal.golcu

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

Genişletmek için tıkla...

Vücut güzel genetik yatkınlıkta varmış belli ki, boy kilo kaç?

Berk Chelik dedi:

Vücut güzel genetik yatkınlıkta varmış belli ki, boy kilo kaç?

Genişletmek için tıkla...

Boy 191 kilo 76.5

eheh3333 dedi:

Kemal.golcu

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

Güncelleme fiziğin güncel hali böyledir

Genişletmek için tıkla...

12 Aralık 2022 tarihinde açtığın konudan sonra bunu gördüm çok sağlam gelişmişsin. Program ve beslenme tarzını paylaşabilirsen sevinirim.

eheh3333 dedi:

Boy 191 kilo 76.5

Genişletmek için tıkla...

Hocam splitt mi fullboddy mi nasıl bir program yaptınız.

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim

saphary dedi:

12 Aralık 2022 tarihinde açtığın konudan sonra bunu gördüm çok sağlam gelişmişsin. Program ve beslenme tarzını paylaşabilirsen sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Snowsat dedi:

Hocam splitt mi fullboddy mi nasıl bir program yaptınız.

Genişletmek için tıkla...

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim

saphary dedi:

12 Aralık 2022 tarihinde açtığın konudan sonra bunu gördüm çok sağlam gelişmişsin. Program ve beslenme tarzını paylaşabilirsen sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Snowsat dedi:

Hocam splitt mi fullboddy mi nasıl bir program yaptınız.

Genişletmek için tıkla...

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim

eheh3333 dedi:

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam vallahi bende uzun süredir yapıyorum da kol ve bacaklarda gelişme var karın bölgesi pek gelişmedi gelişse bile hafif göbekten tam gözükmüyor aşırı beslenmeme dikkat edemiyorum yani gidip abur cubur vs tüketmiyorum da içtiğim kahvede bile şeker var.