Genetiğim nasıl?

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20240104-224813_Instagram.jpg
    Screenshot_20240104-224813_Instagram.jpg
    74,9 KB · Görüntüleme: 164
Son düzenleme:
Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim

277662 dedi:
12 Aralık 2022 tarihinde açtığın konudan sonra bunu gördüm çok sağlam gelişmişsin. Program ve beslenme tarzını paylaşabilirsen sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Snowsat dedi:
Hocam splitt mi fullboddy mi nasıl bir program yaptınız.
Genişletmek için tıkla...

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim

277662 dedi:
12 Aralık 2022 tarihinde açtığın konudan sonra bunu gördüm çok sağlam gelişmişsin. Program ve beslenme tarzını paylaşabilirsen sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Snowsat dedi:
Hocam splitt mi fullboddy mi nasıl bir program yaptınız.
Genişletmek için tıkla...

Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim
 
eheh3333 dedi:
Hocam güncel postlarda bakarsanız güncel fotoda var programim son 2 aydir PPL onceden hep split yapiyordum beslenme tarzim ise bol bol yulaf ve ton baligi yiyorum kolay yenilebilen gidalardan almaya calisiyorum zaten istahim cok yok bir de süt tüketimini azalttım onun yerine yoğurt ve benzeri gıdalar aliyorum sütü azaltınca yağ oranıda bayağı düştü bir de her gün neredeyse barfiks çekiyorum 30 40 tane başka sorunuz varsa seve seve cevaplarim.
Genişletmek için tıkla...

Hocam vallahi bende uzun süredir yapıyorum da kol ve bacaklarda gelişme var karın bölgesi pek gelişmedi gelişse bile hafif göbekten tam gözükmüyor aşırı beslenmeme dikkat edemiyorum yani gidip abur cubur vs tüketmiyorum da içtiğim kahvede bile şeker var.
 

Benzer konular

eheh3333
Kol genetiğim nasıl?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
8.613
eheh3333
eheh3333
Luzi10
Body recomposition nasıl yapılır?
Mesaj
8
Görüntüleme
431
Luzi10
Luzi10
Hank J Wimbleton
Body building için protein hakkında sorular
Mesaj
9
Görüntüleme
522
Shinya Kogami
Shinya Kogami
BirForumcuKişi
Fitness Full body önerisi
2
Mesaj
10
Görüntüleme
694
485936
4
diegobrando
Yeni başlayanlar için Fitness programı önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
1.751
benglobalim
benglobalim

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı