Genetik olan birisi için spora başlama önerisi

M

MusaBayrak2528

Hectopat
Katılım
13 Ağustos 2017
Mesajlar
51
Arkadaşlar omuzlarım çok uzun kafamda küçük genetik olarak. Bundan 2 ay önce. Bodybuilding ile uğraşıyordum fakat trapest ve omuz kaslarım belli olunca vücudum cok orantısız kaldı, omuzlarım çok uzun durdu. Ben de istemeyerek bırakmak zorunda kaldım.
1Omuz ve kol gitmeden yapsam olur mu?
2: Vucut orantılı bozmayan sporlar var mı bodybuild'e benzer?
 
Spor yaparsan düz mantıkla beden oranın değişir zaten. Çünkü spor yapmanın amacı bu... Yaptığın sporlar tek bir kası değil, belli kas gruplarını etkiler.. Eğer omzun ve kolun çalışsın istemiyorsan tek önerim futbol ve 200 kg ile ayak antrenmanı ve sixpack antrenmanı... Diğer sporlar kol, omuz ve göğüs kısmını doğrudan etkiler...
 
anelevator0609 dedi:
Spor yaparsan düz mantıkla beden oranın değişir zaten. Çünkü spor yapmanın amacı bu... Yaptığın sporlar tek bir kası değil, belli kas gruplarını etkiler.. Eğer omzun ve kolun çalışsın istemiyorsan tek önerim futbol ve 200 kg ile ayak antrenmanı ve sixpack antrenmanı... Diğer sporlar kol, omuz ve göğüs kısmını doğrudan etkiler...
Genişletmek için tıkla...
Yani sırt vs kasmamam gerek peki oluşan güç boşluğunu power ve crossfit ile kapatabilirmiyim?
 
MusaBayrak2528 dedi:
Yani sırt vs kasmamam gerek peki oluşan güç boşluğunu power ve crossfit ile kapatabilirmiyim?
Genişletmek için tıkla...
Sırt Kasamazsın demiyorum... Çünkü en azından hafif sırt ve kol antrenmanları yapmazsan vücudun daha orantısız hale gelir. Düşün kolların ince bacaklar kalın böyle olur mu? Vücudunu doğru orantıya sokmak için ince bir yol bulman gerek antrenmanlar arasında.. Ve şınav, barfiks, mekik gibi temel antrenmanları mutlaka yap.. Bir de Göğüs kısmına çalışmanı öneririm.Omuz detayını kapatır böylece.
 
anelevator0609 dedi:
Sırt Kasamazsın demiyorum... Çünkü en azından hafif sırt ve kol antrenmanları yapmazsan vücudun daha orantısız hale gelir. Düşün kolların ince bacaklar kalın böyle olur mu? Vücudunu doğru orantıya sokmak için ince bir yol bulman gerek antrenmanlar arasında.. Ve şınav, barfiks, mekik gibi temel antrenmanları mutlaka yap.. Bir de Göğüs kısmına çalışmanı öneririm.Omuz detayını kapatır böylece.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim dostum çok yardımın dokundu.
 
Kanka öyle bir anlatmışsın ki gözümde böyle olduğunu canlandırdım.
 

Dosya Ekleri

  • adaf.png
    adaf.png
    4,1 KB · Görüntüleme: 24

Benzer konular

Tunahan Mert07
Spora başlama nedeniniz?
Mesaj
6
Görüntüleme
302
Tunahan Mert07
Tunahan Mert07
R
Yeni spora başlayan birisi için program önerisi
2
Mesaj
14
Görüntüleme
2B
Crexyyy
Crexyyy
A
Spora yeni başlayan birisi için öneriler
2
Mesaj
18
Görüntüleme
685
TheZeus
TheZeus
aspenaX
Spora yeni başlayanlar birisi için tavsiyeler
Mesaj
3
Görüntüleme
275
aspenaX
aspenaX
zahidbolat
Spora yeniden başlayan birisi için tavsiyeler
Mesaj
0
Görüntüleme
140
zahidbolat
zahidbolat

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı