Göbeği küçültmek için hangi egzersizler yapılmalı?

HD4450 · 7 Mart 2022

Öncelikle merhaba. Geçen ay dumbell/halter ile evde spor yapmaya başladım sırt, göğüs, kol egzersizlerini falan yapıyorum ama göbeği küçültmek için ne yapmam gerek bilmiyorum. Dumbell veya normal ekipmansız olarak yapabileceğim hareket önerir misiniz?

Gariban1 · 7 Mart 2022

Bir spor salonuna kayıt olsan iyi olur Dumbell ile kol kası yapabilirsin fakat göbeği küçültmek çok mümkün olmaz sanırsam.Ama param yok diyorsan ekipmansız hareketler önerebilirim.

aabcc · 7 Mart 2022

Bölgesel yağ yakamazsın, yağ yakarak tüm vücudundaki yağı azaltabilirsin.

HD4450 · 7 Mart 2022

Gariban1 dedi:
Bir spor salonuna kayıt olsan iyi olur Dumbell ile kol kası yapabilirsin fakat göbeği küçültmek çok mümkün olmaz sanırsam. Ama param yok diyorsan ekipmansız hareketler önerebilirim.

Ekipmansızda olur hocam.

Laudatory · 7 Mart 2022

Çoğu karın egzersizi ekipmansız zaten ama net olarak küçültülemez oradaki kan akışını hızlandırarak yağ yakımını hızlandırmak amaç kardiyo yapabilirsiniz bol bol ekstra olarak mekik çekin crunch hareketlerini yapın plank hareketi de işinizi görür. Tabii beslenmeniz önemli bol su içip şekerli ürünleri kestiniz mi erir gider.

Rustin Cohle · 7 Mart 2022

Sadece ağırlık kaldırma ile yağ oranını azaltamazsın beslenme %70 ise ağırlık kaldırma %30 etkisi var ilk önce beslenme sonra temiz uykudur. Yağ yakmanı hızlandırmak istiyorsan her sabah kardiyo ve aç karnına elma sirkesi iç etkisi oluyor.

HD4450 · 7 Mart 2022

Laudatory dedi:
Çoğu karın egzersizi ekipmansız zaten ama net olarak küçültülemez oradaki kan akışını hızlandırarak yağ yakımını hızlandırmak amaç kardiyo yapabilirsiniz bol bol ekstra olarak mekik çekin crunch hareketlerini yapın plank hareketi de işinizi görür. Tabii beslenmeniz önemli bol su içip şekerli ürünleri kestiniz mi erir gider.

Rustin Cohle dedi:
Sadece ağırlık kaldırma ile yağ oranını azaltamazsın beslenme %70 ise ağırlık kaldırma %30 etkisi var ilk önce beslenme sonra temiz uykudur. Yağ yakmanı hızlandırmak istiyorsan her sabah kardiyo ve aç karnına elma sirkesi iç etkisi oluyor.

Teşekkürler yardımınız için iyi günler.

Göbeği küçültmek için hangi egzersizler yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

HD4450

Kilopat

Gariban1

Decapat

aabcc

Kilopat

HD4450

Kilopat

Laudatory

Hectopat

Rustin Cohle

Gigapat

HD4450

Kilopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz