başlangıç seviyesinde gibi tam. dışardan bakınca görünmüyor ama şuanlık. 183 boyunda 75 kiloyum.
aile evi ustam aile evi... gel de anlat onlara. üniversiteler açılıyor artık. KYK yemeklerini biliyoruz.
tam sırası
Başlangıç seviyesinde gibi tam. Dışarıdan bakınca görünmüyor ama şu anlık. 183 boyunda 75 kiloyum.
Aile evi ustam aile evi... Gel de anlat onlara. Üniversiteler açılıyor artık. KYK yemeklerini biliyoruz.
bu aralar onu azaltmaya başladım ustam. bakalım ne fayda verecek
az kaldı ustamVallahi bende aynı durumdayım aile evindeyim ayrıyettten spora gidiyorum sürekli yağlı yemekler tatlılar artık dayanamıyorum yiyorum aile evinde nasıl bir çözüm üretilir pek fikrim yok açıkçası
2 ekime kadar sabır, sonra kendi bildiğimiz olacak. o zamana kadar umarım şişmez göbeğimbenimde o zaman karnım gözükmüyor ki zaten
sadece yandan baktığımda biraz şiş gibibu aralar düzenli yürüyüş yapıyorum akşamları. aile evinde biraz sınır geliyor
