Göbek ve simit (bel çevresi) eritmek

Her şeyden önce inanç önemli. Ben bu olmak istiyorum dedikten sonra başlar her şey. İkincisi ise beslenme ve uyku düzeni. Siz 2 saat antrenman yapıp eve geldikten sonra cips (örnek) yerseniz her şeyiniz boşa gider. Bunun yerine sebze ve protein tüketeceksiniz unutmayın kas, metabolizmayı hızlandırır uzun vadede eskisi kadar yağlanmazsınız bile. Spor ve beslenmeden sonra uyku, eğer düzgün bir uyku düzeniniz yoksa 2 ayda yapabileceğinizi 4-5 ayda bile yapabilirsiniz. Sadece koşmayın, sadece kardiyo yapmak ne kadar zayıflatsada (kaslar ve yağlardan arındırsada) deriniz sarkar ve kalırsınız öyle. Sadece koşmakla olmaz o iş, ağırlıkta gerekli. Siz kafanıza koyduktan sonra her şey olur.