Yusuf Kiraz 38
Decapat
- Katılım
- 20 Mart 2021
- Mesajlar
- 255
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba arkadaşlar. 8 aydır spor yapıyorum 10 kilo aldım. Haftada 20 seti göğüs için 2 güne bölüyorum. Bench press, dumbell incline press, üstten cable crossover, alttan cable crossover ve son olarak da peck deck fly yapıyorum. Program güzel mi göğüs için?