İşte benim de kastettiğim buydu. Bir şeyi tüketmeden hayatımı idame ettiremiyorum demek biraz yanlışa sürüklenmişiz gibi geliyor bana. Belki de bir süre tamamen bırakıp vücudu dinlendirmek lazım.
Bu arada sabah ilk iş kahve içmeyi de önermiyorlar. Bu konuları araştırmanı öneririm. Şöyle bir açıklama yapmışlar.
Araştırmaya göre
kortizol seviyeleriniz sabah 7 civarında zirve yapıyor. Kortizol, size enerji artışı sağlayan bir hormondur, bu nedenle uykusuz değilseniz sabahın erken saatlerinde kendinizi nispeten zinde hissedersiniz. Kortizol azalmaya başladığında kahve tüketmeye başlarsanız en yüksek verimi alırsınız. Bu yüzden sabah geç saatte, kahvaltıdan kısa bir süre sonrası kahve için en iyi zaman.