Günde 4 litre su içmek zararlı mı?

25KG başına 1LT düşer 4LT içmen için 100KG olman lazım. Senin 2.5LT civarı içmen lazım hadi en fazla 3 olsun.
 
22 Yaşındayım, işim gereği 6 saat civarı sürekli ayaktayım. Haftada 4 gün spor yapıyorum, sivilce için ilaç içiyorum o yüzden tüm vücudum kuruyor. Fakat ben bile 4 litre içiyorum. Aşırı fazla tüketmiyorsun fakat bence biraz azaltmaya çalış.
 

Hocam konuyla alakasız ama bende sivilce ilacı kullanıyorum haftada 4 gün spor eklem kas ağrısı yapmıyor mu 4 gündür hiçbir şey yapmadan yatıyorum gene bir yerlerim ağrıyor.
 
Burada kimse net bir şey söyleyemez. Bir gün, ben az su içtim buram böyle oldu deyip beni sorumlu tutamazsın, sorumluluğu üzerime almıyorum.
Buradaki tavsiyeleri uygulayıp uygulamamak sana kalmış. Metobolizmani, şekerin var mı bilmiyorum. He, böyle dediğine göre bir şey olur deme 4 lt tüketip bir gün 3 lt tuketsen bir şey olmaz. Bazı tanık olduğum olaylarda ergenliğe geçişde su tüketimi artıyordu.
 
Ben 9.sınıfa giderken günde 7-8 litre su içiyordum. Çok fazla tuvalete gitmesi dışında bir zararı yok.
 
Ben 9.sınıfa giderken günde 7-8 litre su içiyordum. Çok fazla tuvalete gitmesi dışında bir zararı yok.
Söylediğini keşke araştırsan. Birde bilip bilmeden emoji atiyorsun.
-Bugun olmadı, yarinda olmayacak kafası.-
 
Doktora görünün. Pek hayra alamet değil gibi.
 
Hocam konuyla alakasız ama bende sivilce ilacı kullanıyorum haftada 4 gün spor eklem kas ağrısı yapmıyor mu 4 gündür hiçbir şey yapmadan yatıyorum gene bir yerlerim ağrıyor.
Ağrı yapmıyor hocam. Sadece her yerim kuruyor, özellikle yüz dudak bölgesi
 
Bünyenin yaz aylarında belli bir terlemesi var ve terleme sadece su kaybı değildir. Mineral vb diğer şeyler de eksilmektedir.

Su dışında şekerli, alkollü, kafeinli içecek tüketimlerin de var ise; 4 litre + diğer içecekler fazla olabilir. Kafein su ile vücuttan atılır, alkol su ile dengelenir ve atılır, şeker su ile atılır.

Yediğin yiyecekler özellikle işlenmiş hazır yiyeceklerse; sosis, ısıl işlem görmüş et ürünleri, karbondihratlar (ekmek, pişi, kete vb) cips, tuzlu kurutulmuş yiyecekler/yemişler, zaten ekstra yük bindiriyorsun bünyene.

Ancak doktora görünmende fayda olabilir. Sonrasında da yiyecekler, uyku düzenin gibi konulara göre bakman iyi olabilir. Özellikle mineral kaybı bu sıcak havalarda, daha önce belirtildiği üzere elektrolit dengesizliğine sebep olabilir.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…