Günlük kaç kalori besleniyorsunuz?

Renfrii dedi:

3000 almam gerek ama Max 2000 civarı alabiliyorum ekonomi sağ olsun bulk yapamıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Hocam bugün youtube da bir video gördüm adam 3 euro ile bulk yapıyor ya.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bilmiyorum.. Akıştayım.. Kilo alıp alıp veriyorum..

yucewalden dedi:

Hocam bugün youtube da bir video gördüm adam 3 euro ile bulk yapıyor ya.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

3 birime ekmek dahi alamıyoruz.

Crexyyy dedi:

1 paket makarnayı direkt suya döküp yediğimi hatırladım. Bulk o kadar zor değilde bence clean bulk fazla zor.

Genişletmek için tıkla...

Clean TR şartlarında imkansız gibi bir şey zengin değilsen.

Renfrii dedi:

Bende aynı şekildeyim fakat çok tıkadığı için fazla tüketemiyorum proteini zaten karşılayamıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Mecbur, zorla da olsa yenilecek valla yapacak bir şey yok.

hypxness dedi:

Clean TR şartlarında imkansız gibi bir şey zengin değilsen.

Mecbur, zorla da olsa yenilecek valla yapacak bir şey yok.

Genişletmek için tıkla...

Vallahi 1 tane clean bulk yapabileni görmedim. Adamlar 2. haftayı göremeden dirty yapmaya başlıyor.

Dantes07 dedi:

Vücudun karbonhidrata ihtiyacı var yoksa kas kaybı olur ve yediğim çoğu şey protein ağırlıklı.

Genişletmek için tıkla...

Vücudun karbonhidrat ihtiyacı 500 kalori civarı. Geri kalanını protein ve yağdan almanız gerekiyor.

Max 1000 kalori alıyorumdur günlük 1öğün falan yiyorum oda sucuklu yumurta oluyor genelde.

3500 4000 arası. 4 yıldır aktif olarak ağırlıklı antrenman yaptığım için proteini arttırmak aynı zamanda kas kütlesi artsın diye için tüketebildiğim kadar tüketiyorum. 4000 az gibi şuan daha fazla protein, besin almam lazım gibi geliyor ama bakalım yükselteceğim gibi.