Şu anda barfiks çekebilecek durumda değilsiniz önce zayıflayın ondan sonra barfiks çekmeye başlarsınız. 90 kilo olup sıfır kas gücü ile barfiks çekmeyi öneren arkadaş ne içmiş acaba merak ettim.
GYM'de ne yapılabilir?
- Konuyu başlatan hobidi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 17
- Görüntüleme 741
KS
KS
- Katılım
- 1 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 1.153
- Çözümler
- 2
Diğer arkadaşların önerdiği gibi ppl antrenmanı araştırıyorum.
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 5.395
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Adaptasyon açısından söyledim. Direnç bandı ile çekmeye çalışsa bile onun için bir gelişmedir. Tamam kilosu fazla evet ama hedefinin ne olduğunu bilmiyoruz belki 85 Kg'lerde kaslı hafif yağlı iri bir arkadaş olmak istiyor yada sizin dediğiniz gibi ideal bir kiloda fit bir vücuda sahip olmak istiyor. Onu sormadık baştan.
KS
KS
- Katılım
- 1 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 1.153
- Çözümler
- 2
İri şekilde kalmayı tercih ederim. Görüntü olarak yağlı gözükmüyorum sanırım fazla. Kıyafet giyince yürürken göbeğim çıkmıyor. 80-85 kilolarda kaslı olmayı tercih ederim. Utanmasan fotoğraf atarım ama çekiniyorum diyeyim.
@theomgcat
@XSDev
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 5.395
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@theomgcat Ayrıca ben genel de güç ve kas hacmini arttırma yönünde çalışma yapan arkadaşlara hazır vücut yağlıyken kas gelişimini ön planda tutmasını öneririm 60-65-70 Kg olduktan tekrar hacimlenmek isteyecek çünkü.
Evet arkadaşın ne olmak istediği önemli burada ama 90 kilo ile barfiks çekmeye çalışmak çok anlamsız bir şey gereksiz efor harcar bir gelişme kaydedemez, onun yerine kilo verip daha çok geliştirebileceği kas grubunu çalıştırabilir sonuçta barfiks bir yere kaçmıyor öncelik diğer kas gruplarında.
KS
KS
- Katılım
- 1 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 1.153
- Çözümler
- 2
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 5.395
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaydeder aslında ama dediğiniz gibi çok minimal olacaktır neyse o zaman lat pulldown gibi asistan hareketler yapabilir.
@hobidi Ayrıca barfiksi hantallaşmaman açısından söylemiştim ama neyse çok önemli değil kilonu bu değerlerde tutmak ve kas kütleni arttırmak istiyorsan PPL ile başlayabilirsin.
