Gyme yeni başlayan için antrenman programı önerisi

yato00 · 18 Aralık 2024

Arkadaşlar kilo vermek için ve biraz da kas yapmak için MACFit'e yazıldım. 3 gündür yapıyorum güzel gidiyor gibi fakat bana verilen programı tamamlayamıyorum. 1 günde yapmam gereken hareketleri günlere dağıtıp yapıyorum ona rağmen enerjim yetmiyor ve 1 ayda max ne kadar kilo verebiliyorsam onu vermek istiyorum. Bu hedeflerim doğrultusunda program önerir misiniz?
(Kilo: 88 boy: 177 yağ oranı:%25.9)

2Baran · 18 Aralık 2024

Antrenman programından ziyade sağlam bi beslenme programı yapman lazım kilo verebilmen için.

Buraktas95 · 18 Aralık 2024

Spor geçmişin yok ise zamanla oturur.
Sağlığınla alakalı bir öneriyi buradan alman bence doğru değil.
Her olayın bir profesyoneli var yüz yüze danışıp bilgi alman daha sağlıklı olur.

1 ayda max vereceğin kiloya odaklanman yerine hayatının bir parçası haline getirmen senin için daha faydalı olacaktır.

Gyme yeni başlayan için antrenman programı önerisi

Ayrıntılı düzenleme

yato00

Hectopat

2Baran

Decapat

Buraktas95

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz