StickMans
Centipat
- Katılım
- 18 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 67
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar yaptığım programı altta verdim. Sizce güzel olmuş mu? Olmamış ise neyi neyle değiştirmem gerektiğini söyler misiniz?
Pazartesi: Göğüs, ön kol.
Salı: Sırt, arka kol,
Çarşamba: Omuz, bacak.
Perşembe dinlenme.
Cuma: Göğüs, ön kol.
Cumartesi: Sırt, arka kol.
Pazar dinlenme.
Pazartesi: Göğüs, ön kol.
Salı: Sırt, arka kol,
Çarşamba: Omuz, bacak.
Perşembe dinlenme.
Cuma: Göğüs, ön kol.
Cumartesi: Sırt, arka kol.
Pazar dinlenme.