Haftada 9 saat spora gidilir mi?
- Konuyu başlatan 665043
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 346
VykeTheGolden
Hectopat
- Katılım
- 8 Ekim 2020
- Mesajlar
- 1.466
- Çözümler
- 1
Profesyonel bir şekilde yapmayı hedefliyorsanız sorun olabilir ama tabii ki gidilir 1 her zaman 0'dan büyüktür. Ayrıca haftada 1 2 gün dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Son düzenleme:
- Katılım
- 12 Kasım 2019
- Mesajlar
- 2.462
- Çözümler
- 2
Günlük 1 saat zaten spor için yeterli bir süre ki arada dinlenmede yapacaksınız. Önemli olan zamanla birlikte beslenmeyi de ona göre ayarlayabilmek.
- Katılım
- 9 Şubat 2015
- Mesajlar
- 4.977
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir gün yap bir gün dinlen.
Zaten günde 1 saat yapacağım için bir şey olmaz diye düşünüyorum.
- Katılım
- 20 Eylül 2015
- Mesajlar
- 1.474
- Çözümler
- 7
3_4 saat sporu ne yapacaksin dostum, pazar sabah git 1 saat yap, cok istiyorsan aksam da kosuya cik
- Katılım
- 9 Şubat 2015
- Mesajlar
- 4.977
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Adam gibi spor yaparsan dediğimi daha iyi anlayacaksın.
- Katılım
- 13 Haziran 2017
- Mesajlar
- 1.291
- Çözümler
- 20
Dinlenme (recovery) dediğimiz kısım spor için önemlidir. Haftada 5 gün yeterli bir süre olur, 2 gün de dinlenmeye ayırırsınız. Ağırlık antrenmanı yapacaksanız 3-4 saat verimli bir antrenman olmaz, 1 saat çoğu durumda yeterlidir.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Third-person açık dünyada kılık değiştirip görev yapma oyununun adı neydi?- berserkson50
- Mesaj: 1
-
