Haftada kaç gün spor yapmalıyım?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.384
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
5 gün yeterli, 6 gün fazlaya kaçar.
Bir bölge haftada maksimum 2 kere çalışılabilir. Eğer yeniyseniz, bu size fazla gelir. O yüzden ne yapıyorsanız yapın, vücudunuzu alıştırmadan 6 güne geçmeyin. 5 gün herkes için ideal.
Bir bölge haftada maksimum 2 kere çalışılabilir. Eğer yeniyseniz, bu size fazla gelir. O yüzden ne yapıyorsanız yapın, vücudunuzu alıştırmadan 6 güne geçmeyin. 5 gün herkes için ideal.
Son düzenleme:
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamamen antrenman programına bağlı. Kafadan atarak şu gün yeterli/yetersiz demek doğru olamaz. Fullbody yapıyorsan 3-4 gün iyidir. Ppl yapıyorsan 5-6 gün iyidir. Sana bağlı.
