Haftada kaç gün spor yapmalıyım?

Aras the Great dedi:

4 yeterli haftada 6 gün saçma.

En fazla 5 olur natural bir sporcu için.

Genişletmek için tıkla...

Dross dedi:

Hocam açtıgım diyet hakkındakı başlıga bakabilir misiniz dusuncenizi almak isterim.

Genişletmek için tıkla...

enesdzxx dedi:

Arkadaşlar öncelikle ben devletin spor salonuna gidiyorum bana ayda 18 gün hak tanıyorlar ama bunu hesaplarsak haftada 4 gün ediyor ama 4 gün fitness bana az geliyor.
Ben haftada 6 gün tüm vücut yapmak istiyorum sizin önerileriniz nedir?
Pzt: Göğüs triceps biceps cuma tekrar.
Salı: Bacak karın CMT tekrar.
Çarşamba omuz sırt pazar tekrar.

Genişletmek için tıkla...

enesdzxx dedi:

Arkadaşlar öncelikle ben devletin spor salonuna gidiyorum bana ayda 18 gün hak tanıyorlar ama bunu hesaplarsak haftada 4 gün ediyor ama 4 gün fitness bana az geliyor.
Ben haftada 6 gün tüm vücut yapmak istiyorum sizin önerileriniz nedir?
Pzt: Göğüs triceps biceps cuma tekrar.
Salı: Bacak karın CMT tekrar.
Çarşamba omuz sırt pazar tekrar.

Genişletmek için tıkla...

Liberte Sergen dedi:

@salihvac bu konuda bilgili, sizi aydınlatır.

Genişletmek için tıkla...

Aras the Great dedi:

Konuyu atarsanız bakarım.

Genişletmek için tıkla...