Halı sahada kondisyon kazanmak için ne yapılır?

thebugrraa

Picopat
Katılım
15 Ekim 2024
Mesajlar
977
Çözümler
4
Halı sahalarda ilk 15 20 dakikadan sonra felaket tıkanıyorum; koşamıyorum, nabzım hızlanıyor. Koştukça yorulmamak için ne yapabilirim?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Halı sahalarda ilk 15 20 dakikadan sonra felaket tıkanıyorum; koşamıyorum, nabzım hızlanıyor. Koştukça yorulmamak için ne yapabilirim?

Hocam çalışacaksın başka çaresi yok. Sigara kullanıyorsan bırakmanını öneririm. Haftada düzenli olarak halı sahanı yap veya koş etkisini görürsün. Maçtan hemen önce yemek yeme ve maç sırasında enerjini ayarlamaya çalış. Gereksiz deparlar atma. Koşman gereken yerde koş koşmadığın zamanda yerinde durma hafif tempo koşular at faydasını görürsün. Bir de yakana vick sür daha rahat nefes alırsın.
 
Hocam çalışacaksın başka çaresi yok. Sigara kullanıyorsan bırakmanını öneririm. Haftada düzenli olarak halı sahanı yap veya koş etkisini görürsün. Maçtan hemen önce yemek yeme ve maç sırasında enerjini ayarlamaya çalış. Gereksiz deparlar atma. Koşman gereken yerde koş koşmadığın zamanda yerinde durma hafif tempo koşular at faydasını görürsün. Bir de yakana vick sür daha rahat nefes alırsın.
En garipsediğim olay da o. Sigara içmiyorum ama içen arkadaşlarım benden daha çok koşuyorlar. Ve halı sahaları da aynı aralıklarla yapıyoruz.
 
Çivili krampon giymek basıncı artıracağı için daha hızlı yorulursun bunun için halı saha ayakkabısı giymelisin.

Hocam öyle bir şey mi var.

En garipsediğim olay da o. Sigara içmiyorum ama içen arkadaşlarım benden daha çok koşuyorlar. Ve halı sahaları da aynı aralıklarla yapıyoruz.

Ne zamandır halı saha yapıyorsun düzenli olarak.
 

Technopat Haberler

Geri
Yukarı