Hamlamamak için ne yapmak gerekli?

Alpershn38 · 16 Haziran 2021

Merhaba arkadaşlar.
Evde spor yapıyorum yeni başladım.
Dün 20 şınav çektim.
Şu an sırt tarafım aşırı ağrıyor hamladım sanırım.
Hamlamamak için ne yapmam lazım?

390845 · 16 Haziran 2021

2 gün çok iyi dinlen. Bol bol duş al. Sırt ağrın zamanla geçecek çünkü alışacaksın.

gümüşhaneli · 16 Haziran 2021

1-)ilk önce ısın
2-)bacak çalış
3-)şınavını çek (çok zorlama)

Dunkel.heit · 16 Haziran 2021

Alpershn38 dedi:
Merhaba arkadaşlar.
Evde spor yapıyorum yeni başladım.
Dün 20 şınav çektim.
Şu an sırt tarafım aşırı ağrıyor hamladım sanırım.
Hamlamamak için ne yapmam lazım?

Sen durma, sürekli çalış. Üzerine gittikçe ağrıya alışacaksın. İlerleyen zamanlarda o çıldırtan ağrılar hafifleyecek, Tatlı bir ağrıya dönüşecek.

Hamlamamak için ne yapmak gerekli?

Ayrıntılı düzenleme

Alpershn38

Hectopat

390845

Hectopat

gümüşhaneli

Decapat

Dunkel.heit

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz