Hangi supplement alınmalı?

aragonnnn02 dedi:

Teşekkürler hocam.

Genişletmek için tıkla...

aragonnnn02 dedi:

Hocam konudan bağımsız hangi vitaminleri kullanıyorsunuz acaba?

Genişletmek için tıkla...

T21 dedi:

Bol su tüketmeyi de ihmal etme, o da lazım.

3 madde var; sağlıklı uyku, sağlıklı beslenme ve düzenli spor.

Genişletmek için tıkla...

eaytekin dedi:

Sabah uyanır uyanmaz C vitamini 1000'lik
Kahvaltıdan sonra multivitamin.
Omega 3 değerlerine göre öğle yemeği 1 spordan sonra 1 epa ve dha yüksekse sadece spordan sonra 1
D vitamini 20 günde bir devit-3 300.000'ı. U
Yatmadan önce ya ZMA kullanırım bütçene göre ya da sadece çinko (marka venatura)
Vitaminler suplamentlerden daha önemli
Bazen çok sık değil enginar hapı ya da organık engınar suyu ıcerım sabah AC karnı.

Genişletmek için tıkla...

aragonnnn02 dedi:

Hocam bende ZMA var. da Bunu spordan sonra kullanıyorum. Uyumadan hemen önce mi içmeliyim?

Genişletmek için tıkla...

eaytekin dedi:

Su önerisi

Kilo X 0,05
Spor yapmıyorsan
Kilo X 0, 03.

Genişletmek için tıkla...

aragonnnn02 dedi:

Hocam bende ZMA var. Da bunu spordan sonra kullanıyorum. Uyumadan hemen önce mi içmeliyim? Bir de ek olarak eklemden dolayı doktor önerisi ile kolajen kullanıyorum sizce olumsuz etkiler mi vücüt geliştirmeyi acaba?

Genişletmek için tıkla...

eaytekin dedi:

Kapsül mü toz mu kolojen.

Genişletmek için tıkla...

Kısacı dedi:

Creatine, beta-alanin, sitrülin, arjinin takviyelerinden birini seçmem gerek.

Genişletmek için tıkla...

aragonnnn02 dedi:

Toz hocam aromasız.

Genişletmek için tıkla...

eaytekin dedi:

Yoğurtla tüket amino asit acısından zengin günde 1 ölçek faydası var.

Genişletmek için tıkla...

alperen580 dedi:

Kardeşim başka bir mesajında görmüstümde enginar suyu kullanıyormuşsun ben bu hün aldımda tadı normal su ile aynı normal mi kokusuda yok gibi çalkalanınca hafif köpürüyor sadece.

Genişletmek için tıkla...