Hareketsizlik sonucu çok kilo alınır mı?

Doğal olarak alırsın. Yeme alışkanlığına göre değişir tabii ama pilav, makarna, beyaz ekmek, abur cubur, tatlı gibi şeyler yiyorsan kilo alman kaçınılmaz. 3 ay uzun bir süre.
Eğer hem oturup kilo almak istemiyorsan yeme düzenine dikkat ediceksin başka yolu yok.
Ki bu yılı kilo almadan atlatsan bile haraketsizlik ve yeme düzeninden dolayı farklı sağlık sorunları çıkabilir.
Mesela ben 2 yıl evde oturdum ve kilo almadım. Ama bu sırada insulin direnci oluşturmuş vücudüm ve bu yüzden 1 ayda 7 kilo aldım.
Vergi_veren dedi:
Nasıl yani, ben şöyle 77-82 kg arası olmak istiyorum, çok mu fazla?

Boy 171 bu arada.
Genişletmek için tıkla...
171 için 77-82 arası fazla. İdeal kilon 71-73 kilo falan olmalı max. Ben 1.83 üm ve 85 kiloyum yine de hoş durmuyor.
 
Vergi_veren dedi:
Arkadaşlarım kaslı değil fakat yapılı duruyorlar ve 80-90 kgler. Doğrusu kıskanıyorum. Şu sıralar zorla yiyerek 7 kg aldım anca.
Genişletmek için tıkla...
Kıskanılcak bir şey değil yağlı olmak en basit olarak sağlık sorunların olacak. Kas olarak alırsan kaslı olup yapılı olursun. Tercih senin kas olarak alıp sağlıklı olmak. Yağ olarak alıp sağlık sorunları oluşturmak.
 
Kişinin metabolizma hızına bağlı olarak değişir. Mesela ben pandemi döneminde 2 ay 7/24 evde oturdum ona rahmen hiç kilo almadım desem yeridir. Üstelik yemenin de suyu çıkmıştı. Başka bir kişi ise tam tersini yaşayabilir. Tamamen sana bağlı. Kilo almaya yatkınsan her türlü alırsın. Biraz spor yap, anladığım kadarıyla biraz tembelsin onun için aldığın kalorinin en azından 3/1 kadar yaksan senin için yeterli
 
Peki sence kaç kilo alırım? Bu yaz sonu 77-82 kg rahat alır mıyım? Biraz daha fazla yesem?
 
Ne gibi sağlık sorunları olabilir ki, en fazla 82 olurum ya da 85 yoksa zayıf olunca dalga geçiyorlar.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…