Her gün Karın Kası İdmanı Yapılır Mı?

BigBangZero · 21 Mayıs 2020

Sorum başlıktaki gibidir, 2 günde bir Kardio yapıyorum arada kalan günlerde ise basketbol oynuyorum. Kardio antrenmanından sonra Ege Fitness'ın attığı bu videodaki haraketleri yapıyorum. Bu haraketleri her gün yaparsam Overtraining olur mu? Çünkü yeni attığı videosunda her gün yapabilirsiniz bu haraketleri diyordu. Video:

QuasimodoTheHunchback · 21 Mayıs 2020

Herhangi bir adaleyi geliştirmek için yapılan bir antrenman asla her gün yapılmaz. Mutlaka birer gün ara vermelisin. Benim tavsiyem haftada 4 gün civarı yapman olacaktır. Kendi vücuduna göre değiştirebilirsin gün sayısını fakat mutlaka dinlenme günü bırakmalısın. Aksi takdirde sonuç alamazsın.

HasanReis · 21 Mayıs 2020

Selamlar dostum her gün çalışmak tabii zararı kişiden kişiye göre değişir timingini kendin ayarlarsın. Ayrıca verim almak istiyorsan sağlıklı beslenmekte çok önemli.

bsgN · 22 Mayıs 2020

Öncelikle yüzücüyüm belirtmek isterim karın kası en çok uğraş isteyen kastır diğerleri gibi hemen belli olmaz büyümez 3 senedir yüzmemi desteklemesi için salona(gym) gidiyordum. İlk başlarda karın kasıma fazla önem vermemiştim fakat az da olsa bir değişim vardı. Sonradan her gün yapmaya başladıkça karnım ve belim daha fazla sıkılaştı ve karın kasım iyice ortaya çıktı. Tabi karın kasının sağlam ve güzel gözükmesi için beslenmene ve yağ oranına dikkat etmen lazım. Ege bu konuda iyidir uygula derim

.

temel52 · 27 Mayıs 2020

Karın kasları diğer kas gruplarının aksine kısa sürede recovery olabiliyor. Her gün çalışabilirsin, sorun olmaz.
Ama hareket formlarını düzgün yapmaya dikkat et, yanlış yaparsan belini sakatlama ihtimalin var.

matrokor · 27 Mayıs 2020

Araya 24 saat koy, uykunu iyi al, iyi beslen. Bu 3'ünü yapabiliyorsan her gün çalışabilirsin.

FakirButGururlu · 10 Haziran 2020

bsgN dedi:
Öncelikle yüzücüyüm belirtmek isterim karın kası en çok uğraş isteyen kastır diğerleri gibi hemen belli olmaz büyümez 3 senedir yüzmemi desteklemesi için salona(gym) gidiyordum. İlk başlarda karın kasıma fazla önem vermemiştim fakat az da olsa bir değişim vardı. Sonradan her gün yapmaya başladıkça karnım ve belim daha fazla sıkılaştı ve karın kasım iyice ortaya çıktı. Tabi karın kasının sağlam ve güzel gözükmesi için beslenmene ve yağ oranına dikkat etmen lazım. Ege bu konuda iyidir uygula derim .

Kardeşim merhaba alakasız olcak ama 50 serbest kaç yüzüyorsun merak ettim.

Her gün Karın Kası İdmanı Yapılır Mı?

Ayrıntılı düzenleme

BigBangZero

Kilopat

QuasimodoTheHunchback

Hectopat

HasanReis

Centipat

bsgN

Centipat

temel52

Hectopat

matrokor

Hectopat

FakirButGururlu

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz