Bu dediklerin çok basit ve yapılması acayip kolay şeyler öncelikle kolay pes etmeyi bırakmalısın diyet yapamıyor musun? kendi yemeklerini kendin pişir diyetine uygun olsun hem yemek yapmayıda öğrenirsin her tatlı krizinde veyahut acıktığında yemek yemek yerine 30 dk boyunca uğraşıcak bir şey bul zaten açlık hissi geçicek kendiliğinden. Sosyal olarak iyi olmak istiyorsan insanlarla internet üzerinden konuşabilirsin sonra görüntülü konuşmayı deneyebilirsin zaten özgüvenin yerine gelince her sorunun için bir çözüm bulmaya başlayacaksın.