Kardiyo yapmayı isterim ama alanım yok.
Hiç mi oda yok yaşadığın yerde? Ekipmansız yapılabiliyor zaten.
orada gerçekten yapabilecekleriniz kısıtlı oluyor. O yüzden en iyi yöntem her yemekten önce olacak şekilde günde 2-3 litre su olacaktır.
Yani öyle yaparım.Dediğiniz gibi olabilir. Sadece kahvaltıda çeyrek ekmek kullanın. Onun dışında sakın ekmek kullanmayın. Günde 3 litre su içemezsenizde en az 2 litre içmeye çalışın. KYK yurdunda kaldığınızı söylemiştinizde o detayı unuttum ben.
.
Her yemekten önce değil hocam yanlış anlamışsınız.Yani öyle yaparım.
Ayrıca her yemekten önce 2-3 litre su mu içilir
Her yemekten önce 1 bardak su için toplamda 2-3 litre için demek istedim.
Anladım hocam zatenHer yemekten önce değil hocam yanlış anlamışsınız.
. Cümle okuyunca öyle anlaşılıyor da.
