Herkese merhaba, 13 yaşında bir yiğenim var, kilosu 35 kilo civarlarında yani yaşıtlarına göre zayıf sayılır, boyu 156-158 civarlarında. Spora yazılacağı için temmuz ayına kadar en az 5-10 kilo alması lazım, metabolizması hızlı, yedikleri hemen eriyor. Sizce en hızlı nasıl kilo alabilir? Neler yemesi veya neler yememesi lazım?
Hızlı kilo nasıl alınır?
- Konuyu başlatan EsatKa
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 14
- Görüntüleme 604
WenLingZhou
Centipat
- Katılım
- 11 Kasım 2022
- Mesajlar
- 340
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük bol kalorili yiyecekler yedirin.
EkmekArasıRam
Decipat
- Katılım
- 18 Eylül 2022
- Mesajlar
- 2.374
- Makaleler
- 15
- Çözümler
- 30
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- 1 adet ekmek. 5-6 Tane ram.
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Freelancer
Bir diyetisyene başvurun. En sağlıklı kilo alma şeklini size söyler o.
Hyoudou İssei Kun
Hectopat
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 631
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ7 4700mq 3.40ghz
Gt740m 2gb
2x4 1600mhz
Samsung 870 Evo 500gb
- Cinsiyet
- Erkek
Bence az gram ile çok kalori alsın ancak sadece yağ almasın kas yapmaya dikkat etsin.
Zaten fazla yiyor, günde en az 4 öğün yemek yiyor.
WenLingZhou
Centipat
- Katılım
- 11 Kasım 2022
- Mesajlar
- 340
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Tamam da ne yiyor? Günde çok yemek var bir de çok kalorili yemek var.
Yediği şeyler genel olarak:
Pilav
Mercimek
Torku bana da
Patates
Dolma (sarma.)
Et (tavuk, inek vs. bütün etleri yiyor.)
Mümkünse bol et yedirin.
Yiyor hocam.
